Санат Пікірлер

9 Қыста коктейльдер жұмыртқа сияқты, бірақ дәмі жақсы
Пікірлер

9 Қыста коктейльдер жұмыртқа сияқты, бірақ дәмі жақсы

Сорпа - бұл ауа-райы суыған кездегі барлығымыз, бірақ іштен жылытудың басқа (қызықты) тәсілдері бар. Мысалы, сусын ішіңіз. Айналған ыстық шоколадтан немесе жалынды отпен құйылған шараптан жақсы нәрсе естіледі ме? Жарайды, мүмкін өзімізден озып жатырмыз (қыста дайын екенімізді айта аласыз ба?)

Ары Қарай Оқу
Пікірлер

5 керемет келісімдер Біз биылғы қара жұма күндерін көрудеміз

Біз қара жұма күнін қорқыныш ретінде қарастыра бастағанымызбен, біз көмектесе алмаймыз, бірақ мәмілелерді өткізіп жіберудің тым жақсы екенін мойындаймыз. Біздің сауда арбаларымызды тексеруге тырысу біз үшін тым көп, сондықтан біз қазірдің өзінде ұпай аламыз - хаос басталмай тұрып мәмілелер - бізге дәл осындай.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

17 Жақсы құрамға толы асқабақ рецептері

Сквош - сөзсіз құлау. Талшыққа, хош иістен және жайлылыққа толы, бұл кез-келген тағамды толықтыратын ингредиенттердің бірі. Қытырлақ, қуыруға, пюре пісіруге және сорпаға немесе майға жағылған жаққа айналдырудан гөрі көп нәрсе бар. Шынында, сквошқа қызмет етудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - толтырылған.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Сұлы майын ішкенде, оны қолданудың 25 әдісі

Таңертеңгі сұлы майын джаздаудың шексіз тәсілдері бар болса да, кейде қайнау және тағы бір ыдысты мәжбүрлеу туралы ойдан арылу қиын. Қоймада отырғаныңыздай үлкен сөмкені тастамаңыз. Дәнді электр қуатын пайдаланудың көптеген басқа тәсілдері бар: оларды гамбургерлер үшін негіз ретінде қолданыңыз, гранола барына пісіріңіз, шоколадты трюфельдерге жасырыңыз.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Тез және жеңіл тамақтануға арналған 17 роттераждық тауық рецептері

Ротсица тауыққа қатысты ерекше нәрсе бар. Мүмкін бұл әрдайым өте жақсы ылғалды болатын факт. Мүмкін, оны алу дүкенге кіріп, үйде қауіпсіз жүру сияқты қарапайым нәрсе. Қарапайым тауық еті сияқты ештеңе оңай әрі дәмді болатынына сенімді емеспіз. Бірақ тауықтың rotisserie-нің ең жақсы қасиеті оның дәмі мен жеңілдігі емес, оны кесуге, кесуге, араластыруға және қалыптауға болады.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Тәтті картоптың кәстрөлі 3 жолды жасады (өйткені зығыр майы бәріне бірдей берілмейді)

Тәтті картоптың кәстрөлі фанаттарға ұнамай қалуы мүмкін (немесе бұл тек біз бе?), Бірақ оны ризашылық күнінде қонақтарыңыздан / отбасыңыздан / қайын-қариялардан алуыңызға болады: олардың маршалдары неліктен көкөністердің жоғарғы жағы? Сіз қылдың орнына пеканс қолдандыңыз ...? Мен шатастырып алдым, бұл бәліш болуға тәтті, бірақ біз оны күркетауықпен бірге алып жатырмыз ба?
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

10 ептілік Көңіл көтеруге мүмкіндік беретін қозғалыс

Сіз салмақ жаттығуларының, кардио жаттығуларының және созылу жаттығуларының маңыздылығын білесіз, бірақ ептілікті жақсарту туралы қаншалықты жиі ойлайсыз? Шапшаңдық - бұл сіздің аяғыңызға жылдам қозғалу мүмкіндігі, және жаттығудың мұндай түрін жаттығу режиміне қосу жылдамдықты жақсартуға, төменгі денеңізді нығайтуға және жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

9 таңғажайып палео нандары, сондықтан сіз сэндвичтер мен тосттардан бас тартудың қажеті жоқ

Егер сіз бұрын-соңды палео диетасын қарастырған болсаңыз (немесе сынап көрген болсаңыз), сіздің алғашқы ойыңыз, бәлкім, «уф, тағы біреуі нан жоқ!» Біз сізді сезінеміз, бұл сіздің сүйікті көмірсуларыңыздың жүруі керек екенін естіген кездегі қиын сәт. ICYMI, палео диетасы дәнді және бұршақты дақылдарды белокқа бай және вегетариандық диета пайдасына қолданады. Әрине, таңғажайып нан наным-сенімдерге қосылмаған, бірақ бұл қазіргі заманғы адамдар ережелер бойынша жол таба алмады деген сөз емес.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

TRX жаңартуды алады. Бұл сіздің жаттығуларыңызды келесі деңгейге қалай өткізуге болатындығы туралы

Егер сіз әлі TRX өткізу жолағында болмасаңыз, енді бортта секірудің уақыты келді - бұл жаттығуларды келесі деңгейдегі көп деңгейлі қозғалыстарға айналдыру үшін ауырлық пен дене салмағына негізделген жаттығулар, және сіз оларды кез-келген жерде жасай аласыз. Сізге сол қара және сары белдеулерді бекіту үшін жақсы орын бар (сөре, есік жақтауы, тіпті ағаш).
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Қоректік заттарды сақтап қалудың ең жақсы пісіру әдістері

Жаңалық жарқылы: шырынды және дәмді тағамдарды көптеген қажетсіз қоспалар қоспай дайындаудың көптеген жолдары бар. Көптеген адамдар салауатты тамақ пісірген кезде қуырғышты арыққа салу керектігін білсе де, көбісі олардың дайындау әдісі ішектерінің тағамдық құрамына қалай әсер ететіні туралы ойламайды. Жылу көкөністердегі кейбір дәрумендердің, әсіресе С дәруменінің, фолийдің және калийдің 15-20 пайызын бұзып, жоя алады.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Кәмпиттерден асып түскенде тамақтануға арналған 7 пайдалы рецепт

Сізді баяулататын қантпен ауыратын ештеңе жоқ ... үлкен уақыт. Сіз Риздің дөңгеленгенін немесе Скиттлдің дәмін татып көрдіңіз бе, Хэллоуиннен кейінгі қант апатына қарсы күрес нақты. Бақытымызға орай, осы аптаның танымал тамағы, дәмді Таштың тұрғыны Таша Мейс бізге қайтып оралуға қалай көмектесуге болатындығын біледі. Жемістерден жемістердің көктемгі орамаларына дейін, осы жеті пайдалы рецепт бәрімізге ұнайтын кезде салауатты өмір салтына баяу қайта оралу үшін қажет.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейтін мейірімді Хэллоуинге арналған 13 ем

Бұл тағы бір жылдың мезгілі - кез-келген бала бір түнде бір жыл ішінде қантты өлтіріп жатқан кезде, ата-аналары қарындары мен қант апаттарымен ауырады. Диетолог ретінде мен бәріне түнді (түнді сызып тастауды) ұнатамын, бірақ Хэллоуиндік тәттілер шынымен де көңілді де, нәрлі де бола алады, ал біз жай ғана алма туралы айтып отырған жоқпыз.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

27 коттеджді ірімшік рецептері бұл жай 1980 жж. Диеталық тағам емес

Ол «80-ші жылдардағы диеталық тамақ» деген атаққа ие емес. Коттеджді ірімшік кальций мен ақуыздың керемет көзі ретінде елемеуге болмайды; оның жұмсақ дәмі құймақтан макаронға дейін попсациклге дейін бәрін де қолдануға мәжбүр етеді (иә, шынында да!). Біз бұл таңқаларлық құрылымды, бірақ керемет қоректік заттарды осы 27 таңертеңгілік асты-тәттіге дейінгі рецепттермен бәрінің игілігін көреміз.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Нақты 3,5 аптада 5K Түркия тротуын қалай оқыту керек

Шынайы болайық: сіз «Алғыс айту күніндегі кәдімгі кешкі аста» миллион рет қанша калория бар екенін айта аласыз, бірақ бұл бізге аналардың бірнеше секунд толтыруына кедергі болмайды. Бұл жай ғана емес. Алғыс айту ризашылық, отбасылық және, әрине, тамақтану үшін уақыт болуы керек, бірақ айыру емес. Сондықтан біз сізді басқаша сендіруге тырыспаймыз.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Біреудің үйінде әлсіздік туралы дүрбелеңді тамаша суреттейтін 11 GIF

Бұл сіз жаңа ғана танысқан адамның үйі ме, әлде жаңа досым ма, үйден қашып кету кез-келген мазасыздықты тудыруы мүмкін. Сізге менің денсаулығыма сараптама жасау үшін бұл компанияны жібердім. Мен мынаны білдім Шын мәнінде, басқа дәретхананы пайдалану өте ауыр болуы мүмкін, кейбір адамдар оны жасаудан бас тартады.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

HIIT салмақ жоғалту үшін ең жақсы жаттығу болмауы мүмкін

Егер сіз біз сияқты болсаңыз, тек HIIT туралы ойлау сізді терлейді. Жоғары жылдамдықтағы жаттығуларға арналған HIIT қысқа, әдетте 10 минут немесе одан аз, бірақ ауыр. Дегенмен, біз мұны HIIT - калорияларды жағудың, салмақ жоғалтудың және денсаулықты сақтаудың жақсы әдісі деп айтқандықтан жасаймыз. Қысқа мерзімді жоғары қарқындылыққа арналған қысқа мерзімді жаттығуларға метаболикалық бейімделулер: көп пайда алу үшін аздап ауырсыну керек пе?
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Біз палеонға ыңғайлы (+ вегетариандық) тағамдар желісі

Тағамдық тағамға қарсы тұру - бұл біздің ең ауыр күресетін шайқастарымыздың бірі. Таңертеңгі кофеге тапсырыс беріп жатқанда, шырынды көкшіл кофе корпус арқылы қарап отырады. Түнгі 3 үстеліңізде картоп чиптері мен шоколадпен жабылған бадамға құштарлық. Осы азғырулардың бәрін не істеу керек?
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Сүтсіз және вегетариандық қонақтарды қуантуға болатын 3 дәмді рецепт

Дұрыс тамақтану туралы айтсақ, бұл санатқа ауыр тиеді деп айта алмаймыз ... тіпті жұмыс бөлігі де. Алғыс айту күнін қоспағанда, сіз майлы және ұннан жасалған тұздықты қаншалықты жиі жейсіз? Біз өте жиі болжай бермейміз, бірақ біздің қателескенімізді де шешпейміз. Біз күркетауыққа ауыр салмасаңыз (анам, ол құрғақ етті ылғалдандыруға көмектеседі, егер анам құсты асырып алса) және картоп пюресі сияқты үш түрлі тартпа рецептерін бірге жинадық: Күркетауық тамшылары мен түпнұсқалық рецепті алғыңыз келетінін шешіңіз. май, майсыз, бөтенің орнына зәйтүн майын қолдана отырып, сығындысыз, барлық вегетарианшыларды саңырауқұлақтарға негізделген рецептімен қуантыңыз.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Салмақты жоғалтуға еш қатысы жоқ жүгірудің 5 себебі

Адамдардың жүгіруді жек көретін себептері түсінікті. Бұл ауыр. Физикалық ыңғайсыздық бар. Онда тер бар, сонымен қатар қаттылық болады. Жеңіл формада болғаным үшін немесе «тез жете алмаймын» деген қорқыныш бар. Мен бұл қиын екенін айттым ба? Көптеген адамдар мені неліктен (дәлірек айтқанда, Неге?
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Бүкіл30 рецепт біздің тамақ редакторымызсыз өмір сүре алмайды

Қабылдау: Мен тұтас 30 жасағанымда, 30-дан аспадым. Мен жалқау адамның нұсқасын орындау арқылы ұшатын түстерден өтемін деп ойладым: әр таңғы асқа жұмыртқа мен авокадо жеу, тауық етінен жасалған салат және түскі асқа арналған көкөністер, кешкі асқа екі көкөніс қосылған ақуыз. Мен өзімді жақсы сезіндім, бірақ мен скучно болдым, дәм сезу бітіп қалды, ал күйеуім бізді тағы да бірдеңе жеп қашан қинайтынымызды ойлады.
Ары Қарай Оқу
Пікірлер

Жасыл бұршақ кәстрөлін жасаудың 3 әдісі әжеге қарағанда дәмді болады

Әже, біз сізді жақсы көреміз, бірақ ризашылық күнінде жасыл бұршақ кәстрөлін жасау үшін қолданатын ашытқысыз, консервіленген саңырауқұлақтардан зардап шегеміз. Неліктен сіз кері отырмай, демалып, осы жылы сізге тамақ дайындауға рұқсат бересіз? Кәстрөлге арналған консервілерді жасаудың қарапайым әдісін көрсету үшін классикалық етіп жасағымыз келетіндігіне сенімді емеспіз, немесе мүмкін глютенсіз боламыз, өйткені егер олай етпейтін болсақ, онда бізде қарындар көп болатынын білеміз.
Ары Қарай Оқу