Санат Әртүрлі

Күйзелісті азайту және бақытты болу үшін жаттығуды қолданыңыз
Әртүрлі

Күйзелісті азайту және бақытты болу үшін жаттығуды қолданыңыз

Pinterest-те бөлісу Жүгірушінің биіктігі қалалық аңыз емес - жұмыс істеу эндорфиндерді шығарып, кортизол стресс гормонын жағу арқылы босаңсуды тудырады. Зерттеу көрсеткендей, үнемі жаттығулар депрессия мен ашулануды азайтады, сонымен қатар денімізді сау ұстауға көмектеседі.

Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Күтуден бас тарту: # МейрамБүгінгі Сауда маусымы өзгеріп жатыр

Pinterest-те бөлісу Мереке - бұл беру маусымы. Бұрынғы толып кеткен сөрелерде соңғы бейне ойын консолі үшін бір-бірімізге күшті адамдар теңізінде жүргенде, ол өзін «менікі» сезімін сезінуі мүмкін. басқалары.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Кетлбеллдің тербелістерімен бүкіл денені жұмыс жасаңыз

Pinterest-те бөлісетін шайнектер толық дене күшін, қозғалғыштығын және тіпті жүректің төзімділігін қалыптастыруға тамаша. «Қоңыраулар» - бұл өте тиімді әдіс, өйткені әр қимылда бірнеше бұлшықет тобы жұмыс істейді. Жетілдірілген қозғалыстарға кіріспес бұрын, арқанды біліп алу үшін екі қолмен шайнектегі бұрылудан бастаңыз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Greatist's Instamotivation көмегімен мотивация алыңыз

Pinterest-те бөлісу Кейде бәріміз қозғалу үшін кішкене жалаңаштықты қолдана аламыз. Егер сіз өзіңізді жалқау сезінсеңіз, кішкене Greatist мақұлдаған шабыт үшін Instamotivation.com сайтына өтіңіз. Әр басқан сайын сіз жаңа, күлкілі, көңілді, шығармашылық шабыттандыратын баға аласыз. Орныңыздан тұрыңыз: осы мотивациялық мантраларды фитнес-шабыт үшін біркелкі етіп қойыңыз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Әрқашан ең пайдалы (және ең дәмді) алғыс айтуды жоспарлаңыз

Pinterest-те бөлісу Алғыс айту мерекенің денсаулығы емес. Классикалық дәстүрлер туралы ойлаңыз - қосымша үлкен және ауыр ас ішіп, теледидардағы футбол ойынының алдында отырыңыз және көптеген мерекелік ойындарды ойнатыңыз. Биылғы жылы жақсы тамақтануды қалай жоспарлау керектігін және оны жасау кезінде денсаулықты және сауды сақтауды суреттейтін ыңғайлы нұсқаулықпен бірге жағымды күнді (және оған жететін апта) пайдаланыңыз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Біз ұнататын сілтемелер: дене және мәдениет басылымы

Бақытты Жексенбі! Әдеттегідей, біз сүйетін сілтемелер сізге денсаулық пен фитнес туралы интернеттен ақпараттарды ұсынады. Осы аптада біз денелер мен мәдениетке назар аударамыз: ғылымнан бастап, токсикалық сушиге дейін. Біз сүйіспеншілік әлемінде махаббатты таратқымыз келеді және кикас мазмұнын бөліскіміз келеді, және біздің таңдауымыз: Шырын тоқтаңыз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Түркияның Ризашылық күнін дайындағанда қауіпсіз болыңыз

Pinterest-те бөлісу Түркияда қуырылған күркетауық экстремалды спорт түрі сияқты көрінбейді, бірақ «Ризашылық күні» стадионына дайындық күтпеген қауіп-қатер тудыруы мүмкін. Бастау кезінде абай болыңыз (ыстық сұйықтық пен терінің құрамы жаман) және құс тиісті температураға - фаренгейт 165 градусқа жеткеніне көз жеткізу үшін ет термометрін пайдаланыңыз - тамақпен байланысты аурудың алдын алу үшін.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Дәстүрлі емес бұл Хануккаға Butternut Squash латкесімен барыңыз

Pinterest-те бөлісу Ия, классикалық латкалар - немесе картоптың қуырылған құймақтары - картоптан жасалады. Биылғы жылы әдеттегі ескі картоптың орнына қыша, алма және қызылша көмегімен заттарды аздап араластырыңыз. Күзгі хош иістердің құрамы бұл кідірісті өзгермейтін етеді. Олар тіпті Алғыс айту үстелінде картоп пюресі үшін керемет алмастырғыш жасай алады!
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Интернеттегі сау, шығармашылық алғыс айтудың қалған рецептері

Pinterest-те бөлісу Менің отбасымда Ризашылық күнінен кейінгі күн үлкен оқиғаның өзінен гөрі жақсы. Таңғы асқа, күркетауыққа арналған сэндвичтер мен түстен кейінгі тағамдарға арналған бәліш. Үлкен оқиғадан бір күн өткен соң немесе одан да көп, тіпті Алғыс айту күнінің жанкүйері қалған адамдардан ауырып қалуы мүмкін. Міне, біз кірдік.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Ақылды чиптерді алмастыратын сауықтыру кешін өткізіңіз

Pinterest-те бөлісу Барлық бооздармен, пирогтармен және Рождестволық печеньелермен бірге мереке кезінде дұрыс тамақтану мүмкін емес болып көрінуі мүмкін! Үйде жасалған чиптермен қонақтарға ақылға қонымды опцияны беріңіз. Мысалы, бірнеше тәтті картопты турап, туралған сарымсақ, розмарин және теңіз тұзымен салыңыз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

5 бақытты нәрсе: Қажылыққа арналған басылым ретінде киінген жануарлар

Pinterest-те бөлісу Кейде мұның бәрі ақыл-ойды өзгерту болып табылады - қаншалықты аз болса да - қиын күнді жақсы күнге айналдыру. Бақытты болуға көмектесу үшін, біз интернеттен бес нәрсені жинадық, олар бізді шабыттандырады және қуантады, олар сізге де солай етеді деп сенеміз. Осы аптада Алғыс айту күніне орай біз қажылар ретінде киінген жануарлардың бес суретін жинадық (біз американдықтардың қолында тым көп емеспіз).
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Бәрі де менің бизнемде: урбаниттер кішкене жеке кеңістікке жетуге тырысады

Greatist Bites денсаулық, фитнес және бақыт үшін қызықты, қызықты, жаңашыл және анық қызықты нәрсені зерттейді - барлығы 250 сөзден немесе одан аз. Барлық соңғы шағымдарды мына жерден қараңыз. Қалалық өмірдің бақытсыз шындығы - бұл жеке кеңістіктің азаюы. Көңілге келмейтін кемшіліктердің бірі - қоғамдық көлікте жүру, бұл жерде дем алу көбінесе сән-салтанатпен жүреді немесе біреу біздің кіретін жәдігерімізді білместен кафеде жұмыс істей бастайды.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

5 бақытты нәрсе: адам спорты шығарылымын ойнайтын жануарлар

Pinterest-те бөлісу Кейде мұның бәрі ақыл-ойды өзгерту болып табылады - қаншалықты аз болса да - қиын күнді жақсы күнге айналдыру. Бақытты болуға көмектесу үшін, біз интернеттен бес нәрсені жинадық, олар бізді шабыттандырады және қуантады, олар сізге де солай етеді деп сенеміз. Осы аптада біз бес спорт түрін адам спортына дірілдеп қойдық.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Тамақ өнімдеріне арналған мерекелік сыйлықтар туралы нұсқаулық

Мереке құрметіне, Грекист біз осы мерекелік маусымды қызықты ас үй гаджеттерінен ашқысы келетін 33 сыйлық таңдады, оның көмегімен тамақтану үшін пайдалы тағамдар жасауға болатын тағамдар мен қарапайым тағамдар, барлығы 65 доллардан тұрады. Pinterest гаджеттерінде бөлісу Pinterest-те Nibble пісіру панелінде бөлісіңіз, себебі тортты қосудан гөрі жаман нәрсе жоқ, бұл ұтымды өнертабыс пісіруге байланысты емес.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Классикалық макарон тағамдары

Pinterest-те бөлісу Ласагна, мак және ірімшік, ал феттучини альфредо - бұл классикалық жайлылық тағамдары: Бұл ірімшік, жылы макарон тағамдары өте дәмді ... бірақ сонымен қатар пайдалы емес. Ірімшік пен кілегейді кесіп, бидайды (немесе басқа да дәнді кеспелерді) себу арқылы жеңілдетіңіз. Бидай жеңімпазы: Неліктен бидайдан жасалған макарон таңдаған дұрыс?
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Лезде мотивацияны қалай алуға болады

Pinterest-те бөлісу Шынында да майды жылай ма? Ия, біз де бұл туралы ойламадық. Сізге шынымен жұмыс істейтін мотивация қажет болған кезде, Instamotivation.com сайтына Греция командасы әкелген қызықты, креативті, көңілді, жылынатын және ең бастысы - шабыттандыратын цитаталар үшін өтіңіз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Осы қыста жеуге болатын ең жақсы жемістер мен көкөністер

Снежинкелер, жайлы көрпелер, ыстық шоколад ... Қыста оған көп уақыт кетеді, бірақ жаңа өнімдер бұл тізімге енбейді. Суық климатта қыста жергілікті тамақтану қиынға соғады. Бірақ біз бір жақсы жаңалықпен келдік: сәуір айына дейін әр тамаққа картоп пен пияздың айналасын айналдыру қажет емес.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Неліктен біз қозғаламыз: Токиода ашылған бөлме

Greatist Bites денсаулық, фитнес және бақыт үшін қызықты, қызықты, жаңашыл және анық қызықты нәрсені зерттейді - барлығы 250 сөзден немесе одан аз. Барлық соңғы шағымдарды мына жерден қараңыз. Түнгі демалысты алу - бұл бұрынғы нәрсе болуы мүмкін, бірақ ешқашан жапсырмалау сәнді болған емес. Жапонияның Токио қаласында осы аптада толқып тұрған қаланың ортасында тыныштық пен тыныштықты қалайтын ханымдар үшін баспана ретінде әйелдерге арналған «кафе» ашылды.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Төмен калориялы шарап керемет естіледі, бірақ бұл қорқынышты идея

Greatist Bites денсаулық, фитнес және бақыт үшін қызықты, қызықты, жаңашыл және анық қызықты нәрсені зерттейді - барлығы 250 сөзден немесе одан аз. Барлық соңғы шағымдарды мына жерден қараңыз. Суретте: Garry Knight Reality теледидарының жеке басы (және менің жеке қызым қиналады) жақында Бетенни Франкель өзінің SkinnyGirl желісіне төмен калориялы алкогольді сусындарға төрт жаңа шарап қосты.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Біз жақсы көретін сілтемелер: Салауатты өмір салты

Бақытты Жексенбі! Әдеттегідей, біз сүйетін сілтемелер сізге денсаулық пен фитнес туралы интернеттен ақпараттарды ұсынады. Осы аптада біз салауатты әдеттерге назар аударамыз: француз баспасөзінде кофе қайнатудан бастап, кәсіби күлетін жарыстарға дейін. Біз сүйіспеншілік әлемінде махаббатты таратқымыз келеді және кикас мазмұнын бөліскіміз келеді, және міне біздің таңдауымыз: біз мерекелерде неліктен қарсыласамыз және Докторды қалай тоқтатамыз.
Ары Қарай Оқу
Әртүрлі

Бұлшықет күшін арттыру үшін терең жаттығуларды қолданып көріңіз

Pinterest-те бөлісу (бұрынғы-параллельді) қысқыштар өте қорқынышты көрінеді - қысым тізелерге зиян тигізбейді ме? Артқы ше? Дұрыс дайындалу және икемділікпен өткен 90 градусқа созылған эскиздер көп калорияларды жояды, бұлшықеттерді көбірек пайдаланады және параллельге қарағанда жақсы олжа жасай алады. Бастаудан бұрын жаттықтырушымен немесе физиотерапевтпен сөйлесуге уақыт бөліңіз (әсіресе егер сізде бірлескен проблемалар болса), өйткені бұл жаттығу дұрыс жасалмаса, пайдасынан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.
Ары Қарай Оқу