Өмір

Барлық 30 жақсы мақұлданған өнім


Егер сіз «Whole30» нұсқасын сынап көруді ойластырған болсаңыз, онда шектеусіз тағамдар бар екенін білесіз. Аты айтып тұрғандай, жеміс-жидектер, ет және пайдалы майлар сияқты барлық тағам қиыншылық кезінде шешуші болады, ал азық-түлік дүкенінің ортасында бәрі жоқ.

Бұл таңғаларлық көрінуі мүмкін, бірақ жақсы жаңалықтар, достар - дүкенде сатып алынған көптеген тағамдар бар алады жейді. Авокадо негізіндегі майодоннан жаңғақ негізіндегі кофе-кремерлерге дейін, бұл ингредиенттер ай бойы негізді киінуге көмектеседі. Біз Whole30 бірлескен негізін қалаушы Мелисса Хартвигті бүкіл Whole30 жолын басқаруға мүмкіндік беретін ең жақсы 10 аспа қаптама үшін таптық.

1. Ас үйдің майо және чипотл-лаймо майо

Pinterest-те бөлісуФото: Primal Kitch

Алғашқы рет авокадо майы бар, құрамында торсыз жұмыртқалары бар, құрамында қант, глютен, сүт, соя немесе рапс майы жоқ. Оны еттің үстіне жайыңыз немесе тұздықтар мен таңғыштар үшін негіз ретінде қолданыңыз немесе «Қауіпсіз аулау тунецімен» бірге лақтырыңыз.

($ 13.99; amazon.com)

2. Тессеманың киімдері

Pinterest-те бөлісуФото: Tessemae

Күнделікті тамақты кию, жаңа піскен көк маймен көкөністерді себу немесе жеміс-жидек табақтарын қуыру болсын, бұл қант, сүт және глютенсіз таңғыштар - барлық 30 дәмді заттар. Бүкіл 30 команданың сүйікті құрамына бальзам, лимон сарымсақ және кремді ранч кіреді.

($ 15.00, 2-орам; amazon.com)

3. Таза үнді Ги

Pinterest-те бөлісуФото: Таза үнді тағамдары

Алтын, бай, жаңғақ хош иісі бар, аққұба - бүкіл Whats 30ers үшін таңдаулы тағамдық май. Сүтті ерітінділерді әдеттегі сары майға сүзіп, жетілдірілгенге дейін пісіре отырып, таза майлы майдың бәрі қалады, оны тұздықтауға, қуыруға және қуыруға тамаша етеді. Біздің сүйікті өнімдерімізге таза үнді тағамдары, қалайы жұлдызы және OMGhee кіреді.

($ 22.98; amazon.com)

4. Франктың қызыл ыстық түпнұсқалық тұздығы

Pinterest-те бөлісуФото: Франктың қызыл түсі

Таңертеңгіліктен кешкі асқа дейін барлық ыстық тағамдарды ыстық тұздықтармен дәмдеңіз. Онда сіздің бүкіл 30-ға сәйкес келетін көптеген брендтеріңіз болған кезде, қосылған қант пен басқа да қоспаларға назар аудармаңыз. Whole30 тобы Tessemae-дің Буффало соусын, Horsetooth ыстық соусын және Франктың қызыл ыстық түпнұсқасын жақсы көреді.

($ 7.47; amazon.com)

5. Кокос аминдері

Pinterest-те бөлісуФото: Базар нарығы

Қартаюға арналған кокос шырынынан, соясыз кокос аминдерінен дайындалған соя соусының баламасы салатқа, маринадтарға немесе сіздің барлық сашимиіңізге сәйкес келеді.

($ 10.98; amazon.com)

6. Жануарлардың майлары және EPIC жануарлардың майлары

Pinterest-те бөлісуФото: тамақ өнімдері

Дәстүрлі, жоғары сапалы жануарларға арналған майлар түтіннің жоғары деңгейімен ерекшеленеді. Жануарлардың майларын шексіз көп мөлшерде дайындауға болады; үйрек майы қуырылған картоп және тамаша стейк деп ойлайсыз. EPIC Animal Oils - тағы бір сүйікті бренд.

($ 19.75; amazon.com)

7. Тайланд асханалық кокосының сүті

Pinterest-те бөлісуФото: Мықты нарықтар

Кәдімгі кремді, майсыз кокос сүтінің консервілерін кез-келген уақытта қолдануға болатын тамаша сүт балама - бұл сорпаға, карриге, картоп пюресі, қырыққабат пюресі, Crock-Pot тағамдарына, тіпті кофеіңізге немесе шайыңызға керемет қосымша. Сәйкес келмейтін қоспалардың белгілерін тексеріңіз; Таиландтық ас үй және Native Forest брендтері сынақтан өтеді.

($ 1.98; amazon.com)

8. Бонафидпен қамтамасыз ету Сүйек сорпасы

Pinterest-те бөлісуФото: тоңазытылған және мұздатылған тағам

Сіз оны өзіңіз ішсеңіз де, сорпа мен бұқтыруға арналған негіз ретінде қолдансаңыз да, сүйек сорпасы - барлық жағынан Whole30 қапсырмаларының бірі. Өзіңіздің қолыңызбен жасау өте қарапайым, Bonafide Provision, шайнек және от, жалаңаш сүйектер сорпасы және Osso Жақсы сүйектердегі достарымыз бірнеше керемет нұсқаларды жасайды.

($ 33.95, 2 24 унция пакет; wisechoicemarket.com)

9. Жаңғақтар

Pinterest-те бөлісіңізФото: жаңғақ

Керемет бай және кремді, мускат жаңғағының түпнұсқа, француз ванильі мен жаңғақ хош иістері - кокос жаңғағы мен бадамның сүт, тәттілендіргіштер, ГМО, соя, карраженан немесе жасанды хош иістер мен түстерсіз керемет үйлесімі. Кофеге немесе шайға араластыруға немесе жарты-жарты орнына дайындауға арналған.

($ 13.95, 4 қорап; amazon.com)

10. Тунец консервілері

Pinterest-те бөлісуФото: Mama Maven

Қолыңызда жоғары сапалы консервіленген ақуыз көздерінің болуы уақытты байланыстырған кезде тез тамақ ішуге көмектеседі. Майо мен таңдаулы дәмдеуіштерді араластырып, жүгіруде дәмді тағам жасау үшін қалған қуырылған жемістермен бірге қызмет етіңіз. Қауіпсіз аулау тунеці тұрақты түрде ұсталады, сонымен қатар қоспасыз және BPA-мен де жоқ.

($ 22.60, 6 қорап; amazon.com)