Кеңестер

Бүгінгі күннің ұлы еңбектерімен таныстыру!


Pinterest-те бөлісіңіз

Greatist Team (Ұлы GWODs деп аталады) күннің Greatist жаттығуларын ұсынады мақтанышпен. GWOD - бұл кез-келген адам қолдана алатын жоғары сапалы, берік және кондиционалды бағдарламалар. Біз оларды Greatist оқырмандары біздің арамыздағы «элита» немесе «хардкор» емес, орташа жаттығу залы үшін қол жетімді сапалы фитнес бағдарламаларының жоқтығынан реніштерін білдіргеннен кейін жасадық. Сонымен, біз оқырмандарымызға ақысыз бере алатын өлтіру жаттығуларын жасау үшін денсаулық сақтау және фитнес саласындағы кейбір жақсы ойшылармен серіктестік. Әр күндік жаттығу үшін GWOD сайтына өтіңіз. Сіз аптасына екі, үш немесе төрт күн жұмыс істеудің нұсқаларын таба аласыз. Біз тіпті демалыс күндері де бағдарламалағанбыз, сондықтан бәрін орындаңыз және сіз өзіңізді баптаңыз.

Фитнеске қатысты «ең жақсы ақыл» деп айтқан кезде біз әзіл айтпаймыз. GWOD-тің басты мастерлері - Дэн Тринк және Тони Гентилкор, елдің ең құрметті күші мен кондиционері. (және барлық керемет балалар). Біз сонымен бірге Дан мен Тониға жолда көмектесуге және бағдарламаны түсінуге көмектесу үшін шыдамдылық пен ұтқырлық бойынша киллерлер тобын алдық. Greatist сияқты, олар денсаулықты дұрыс таңдағысы келетіндерге сапалы фитнес бағдарламаларын жасау қажет екенін түсінеді. Спорт залында барлығы 3+ сағатты өткізуге болмайды, бірақ біз алады аздап көңілді жүргенде күшімізді, жай-күйімізді және ұтқырлықты жақсарту үшін шаралар қолданыңыз. Міне, дәл солай GWODs жасайды.

GWOD-пен бірге «Мен бүгін спорт залда не істеуім керек?» Деген сұраққа жауап бар. Бірақ бұл кездейсоқ бағдарламаланған дегенді білдірмейді. Бұл «күннің жаттығуы» болғанымен, ТЖМ-ны ұзақ мерзімді, прогрессивті оқыту әдісі ретінде қарастыру керек, ол сайып келгенде әр түрлі кезеңдер мен күш-жігер сапасына ие болады. GWODs сізге прогрессивті және қауіпсіз болуға арналған көптеген көңілді, тиімді жаттығулар мен хаттамаларды ашады.

Сонымен не күтесіз? Бүгін GWODтарды тексеріңіз! Сұрақтарыңыз бар ма? Оларды gvod-қа greatist.com сайтына жіберіңіз, біз сізге ASAP-қа ораламыз!