Өмір

2019 жылы барлық жерде көруге болады Wellness трендтері


Егер сіз Greatist-ті оқып жатсаңыз, әйгілі адамдар өздерінің Инстаг-дағы оқиғаларында кездейсоқ атап өткендіктен, трендтерден секіруге мүмкіндігіңіз жоқ. Сіз үй тапсырмасын жасайсыз! Бірақ қызығушылық танытқан дұрыс, өйткені әркімнің ең соңғы ғажайыпты емдеу және өмірді өзгертетін сауықтыру философиялары туралы сөйлесуі олардың қателесетіндігін білдірмейді.

Біз көптеген әшекейлердің келіп, кетіп жатқанын және олардың 2019 жылға жабысқандай көрінетінін көрдік. Міне, үйде қолданылатын дәрі-дәрмектер, гаджеттер, лосьондар, құмыралар және қозғалыстар, біз жұмыс істемейтін шығар деп ойлаймыз. сенімді және BS шығар, бірақ әлі күнге дейін қызықтыратын күші барлар.

Сауықтыру және сұлулық тенденциялары

Pinterest-те бөлісіңіз

Ерінге күтім жасау өте маңызды

Шыны керек, теріні күту индустриясы жақында біздің бет-әлпетіміз сияқты ернімізді күтуге мәжбүр ете алатындығымызды түсінді, әсіресе суық, құрғақ ауа аузымызға тиген кезде, Бөрттің аралары оны кесіп тастамайды. Қазіргі уақытта нарық ерінге арналған майлармен, скрабтармен, минералды маскалармен және Meghan Markle-мен мақұлданған SPF бальзамдарымен толтырылған. Бұл тек бастамасы ...

Лагом бізге салқын әсер етеді

2017 жылдың қаңтарында оралды, Vogue Швед тұжырымдамасы туралы болжам жасады лагом сол жылы үлкен болар еді, бірақ тренд мәртебесін жариялауға асықты қарама-қарсы лагом. Лондондық эмигрант Ники Брантарк өз кітабында анықтағанындай, Лагом: тепе-тең, бақытты өмір сүрудің швед өнері, лагром «өте аз емес, көп емес» дегенді білдіреді. Мұндай модерация интерьер дизайны әлемінде басталды (ақыры), бейтарап түстер ұсақ, әдемі детальдарға баса назар аударды (бірақ жабыспады) - және ол Pinterest-те танымал болып келеді. және Instagram.

Бірақ ол сонымен бірге салауатты өмір сүру философиясы ретінде көп мағына бере бастады. «Бәрі де модерациямен» әжеңіздің айтқанындай естіледі, бірақ лагом табиғи серуендеуге бару идеясын жасайды (бірақ Appalachian жолымен серуендеп жүрмеймін) және кофе-брейк ішу өмірді таңдау сияқты маңызды.

Біздің жүздеріміз баққа айналды

Бұл метафора таңқаларлық алысқа кетеді: Біріншіден, біз топырақты құнарлы етіп, теріңіздің микробиомасының сау бактериялардың тепе-теңдігін сақтай отырып жасаймыз. Сіз мұны диета арқылы қолданған дұрыссыз, бірақ өзекті пребиотиктер мен пробиотиктер экзема мен безеу сияқты жағдайларды емдеуде пайдалы болуы мүмкін екендігінің дәлелдері бар. Сіз әдеттегі маскаға кірді немесе балшықты қосқыңыз келуі мүмкін.

Сіз топырақтың не болатынын білесіз бе? Қателер. Ара балауызы, патша желеі және ұлулар шырыны ежелгі дәстүрлер мен ғылымға негізделген теріні күту желілерінің негізгі ингредиенттері ретінде пайда болады. Әрине, көптеген классикалық тазартқыштар мен лосьондар, сонымен қатар ескі классика мен кореялық танымал брендтер де гүлдердің көптеген қасиеттерін жақсы пайдаланады. Осыдан кейін сіз ештеңе шашпай бастайсыз деп үміттеніңіз.

Біз DIY мазасыздығы мен стресстен арылуға тырысамыз

Біріншіден, мазасыздық психикалық денсаулық сақтау маманының көмегін қажет етуі мүмкін күрделі мәселе деп айтайық және біз нақты медициналық кеңестерді интернеттен алған нәрселермен алмастырудың жақтаушылары емеспіз. Симптомдары жеңілірек немесе күтімін толықтырғысы келетіндер үшін үйде жеңілдетудің нұсқалары экспоненциалды түрде өсуде.

Сіз медитацияға, белгілеріңізді көрсетуге және тіпті өзін-өзі реттеуді ойынға айналдыруға көмектесетін қолданбаларды жүктей аласыз. Сіз онлайн режимінде терапевтпен кездесуге болады. Егер сіз көптеген мемлекеттерде заңды түрде марихуананы және CBD майын барлық жерден сатып ала аласыз (егер сіз осыған көмектесетінін білсеңіз, төмендегі ақпаратты қараңыз). Содан кейін, бәрі өте көп болған күндерде, сіз салмақты көрпемен сырғанап, Лагом сіз үшін шынымен жұмыс істегенін қалайсыз.

Pinterest-те бөлісіңіз

CBD майы эв-ер-й-заттың емі ретінде

Бір түнде біздің көшелерімізге арнайы дүкендер кірді, ал біздің тұрақты дәріханаларымыз әр ауруға CBD майын жағатын арнайы сөрелер өсірді. Жоғарыда айтып өткендей, каннабидиолдың (каннабис өсімдіктеріндегі химиялық) медициналық сығындысын ауызша қолдану мазасыздық, ЖҚА, депрессия мен ауырсынуды жеңуге көмектеседі. Бірақ ғылым CBD бар өнімдерді қолданудың адамдарға тиімді екендігін дәлелдеуде тенденцияға әлі жете қойған жоқ.

Егер сізде қаражатыңыз болса және өзіңізге тәжірибе жасамасаңыз, онда оның анықталған қабынуға қарсы қасиеттері безеулер, псориаз, экзема және қызаруға көмектеседі деген пікірлерді көре аласыз.

«Табиғи» сұлулықты алмастыратын «таза» сұлулық

Кейде біз әлі күнге дейін теріні күтуге арналған өнімдерді сатып аламыз, себебі бізде шарап жасалады, өйткені жапсырмалар салқын. Жалпы тұтынушылар ингредиенттер туралы ақылды біледі. Біз «табиғи» немесе «жасыл» деп белгіленген заттарға бөтелкені бұрап, ішіндегі нәрсені оқымаймыз. Мышьяк пен қорғасын да табиғи өнім! АҚШ үкіметі біздің терімізге киетін заттарымызды реттеуге әлі кірісе қоймағанымен, күзетші топтардың, сондай-ақ Канада мен Еуропа үкіметтерінің арқасында бізде не болуы мүмкін, не жаман болуы мүмкін екенін жақсы түсінеміз. (Ойланыңыз: парабендер, фталаттар, формальдегид және т.б.)

Улы емес, бұл бөтелкелер мен веб-сайттарға киюге болатын сексуалды сөз емес, дегенмен ... «таза» өз орнын тапты. Бүкіл брендтер, «Сефора» бөлімдері және көптеген журнал өнімдері осы санатқа арналған. Бұл туралы әлі де көп маркетинг туралы айтуға бола ма? Иә. Біз әлі де «лас» өнімдерді қолданамыз ба? Әрине жасаймыз.

Pinterest-те бөлісіңіз

Интерьер дизайнерлеріне қарағанда жарықтандыру бізді көбірек қызықтырады

Бірнеше жылдар бойы біз экрандардан көгілдір жарық ұйқы циклін бұзатыны туралы естіп жүрміз. Қазір кейбіреулер бізді терінің ультрафиолет сәулелері сияқты қартаюы туралы алаңдатуға тырысқанымен (дәлелдер әлі нақты емес), ал басқалары қызыл шамның керемет пайдасын болжайды (коллагенді күшейтеді, қабынуды азайтады) және инфрақызыл жарық (қан айналымын арттыру, ауырсынуды азайту). Ал біз емес толығымен сізді оятып, бактерияларды өлтіретін көгілдір жарықтан құтылуға болады.

Сонымен, егер сіз барлығына сенсеңіз, көгілдір жарыққа оянып, ақылды шамдармен үйдің жарықтандыруын оңтайландырыңыз, лазер мен қызыл жарықпен бетті алыңыз, инфрақызыл саунаға және / немесе үйдегі қызыл жарық құрылғыңызға отырыңыз , және көгілдір жарықтан қорғайтын көзілдірікті киіп, телефонға қарауға батылы жеткенде киіңіз ... Томас Эдисон, сіз бізге не істедіңіз?

Коллагенді ішу жастықтың бастауы

Кейбіреулер әрдайым гаг рефлексіне көмектесе алмайды, өйткені біреу кофеге коллаген ұнтағын қосады. Кофе - қасиетті, адамдар! Егер біз терінің серпімділігін жақсарту, тырнақтың сау болуын жақсарту және бірлескен ауырсынуды азайту сияқты барлық талаптарды орындайтын болса, біз бұл дәмсіз ақуыз ұнтағын (көбінесе жануарлардың сүйектерінен алынған) тегістеуіштерде және басқа да сусындарда қолдана аламыз. Шағын зерттеулер уәде берді, бірақ бәрін сендіру үшін көптеген зерттеулер жүргізу керек.

Осы уақытта, егер сіз осы тенденцияға көтерілгіңіз келсе, сіз оның қымбат болуы мүмкін екенін ескермеуіңіз керек, дәрумені бар қоспалар белгілі бір қауіп-қатерлерге ұшырайды (өйткені олардың мазмұны мен сапасы онша реттелмеген), олай емес жақсы вегетариандық опция, және сіздің заттарыңыздың қанға еніп, маңдайыңыздағы әжімге бағытталуы мүмкін емес.

Азық-түлік тенденциялары

Жаңа жылдың басталуымен әдетте шешімдердің жаңа жиынтығы келеді, ал біз үшін бұл біздің асханаларымыз бен тоңазытқыштарымыздан басталады. Майлылығы аз диеталық өнімдер, смеоли тостағандары мен кале күндері жоғалды. Тіпті глютенсіз тағамдар да буды жоғалтады.

Керісінше, 2019 жыл жасампаздықтарға толы жыл: өсімдік негізіндегі сергітуден бастап, қаныққан май хош иістендірілген бомбаларға дейін және марихуанаға байланған жеңіл тағамдардан бастап ішек-тамаққа дейін, біздің денсаулығымызға «жақсы» деген пікірлер барлығына қарсы. Сіздің сауықтыру стратегияңызға қарамастан, сіз оны жаңа дәмді өнімдер күтеді. Міне, біз күтеміз, бұл келесі жылы сіздің Инстаграмдағы ақпараттарыңызда, азық-түлік дүкендеріңізде және табақшаңызда ең үлкен шашырандылық болады.

Пробиотиктерді чип өтетін жерден табуға болады

Олар енді тек йогуртта емес. Бұл күндері бәрі сиқырлы тексерушілермен байытылып жатқанға ұқсайды. Google Trends талдауына сәйкес, 2012 және 2017 жылдар аралығында «ішек денсаулығына арналған ең жақсы тамақ өнімдерін» іздеу 350 пайызға артты, ал пробиотикалық нарық 2017 жылы 40,09 миллиард долларға бағаланып отырса, шамамен 65,87 доллар кіріс алады деп күтілуде. 2024 жылдың аяғында млрд.

Таңқаларлық емес, тамақ өндірушілері тірі белсенді бактерияларды микросхемалардан граноладан бастап барларға дейін ағызып жатыр. Пробиотикалық сөзді (денсаулықтың ең қиын жағдайларының бірі) көрмес бұрын және рефлексивті түрде сүңгу керек, әрқашан ингредиенттер мен тамақтану затбелгісін тексеріп алыңыз, бұл сіз үшін жақсы таңдау болады. Бұл чиптерде бүкіл сөмкені жеуге кепілдік беретін пробиотиктер жеткілікті ме? Сізге шешім қабылдауға мүмкіндік береміз.

Сізге ұнайтын шығар

Пробиотиктер немесе пребиотиктер: қайсысын қабылдау керек?

«Ет» вегетариандықтары да ет жемістеріне арналған

Вегетариандық немесе вегетариандық ретінде тамақтанудың жалғыз нұсқасы қайғылы, мұздатылған қара бұршақ бургері - сан бекон немесе ірімшік болған күндер аяқталды. Соңғы екі жыл ішінде біз вегетарианизмнің танымал және тұрақты өсуін көрдік, ал 2019 - бұл өсімдік негізіндегі жеуге арналған жүктемені алатын уақыт. Салалық сараптамаға сәйкес, АҚШ-та өсімдік негізіндегі тағам сатылымы өткен жылы 8,1 пайызға өсті, ал етті алмастыратын әлемдік өнеркәсіп 2020 жылға қарай 5,2 миллиард доллар табыс табады деп күтілуде. Бұршақ протеиніне негізделген бургерлерден « Барбекю еті сияқты көрінетін және сезілетін майдалап туралған вегетацияларға «қан кету», вегетариандық кеңістікте маңызды жаңалықтар бар.

Pinterest-те бөлісіңіз

Bee тозаң Buzzworth болып табылады

Көптеген денсаулыққа арналған тамақтану үрдістері сияқты, бұл әйгілі мәдениетте қалыптасқан, бұрынғы шпиц қыз Виктория Бекхэм оны өзінің жас жарқылының сыры деп санайды. Мұны дәлелдей алмағанымызбен, бұл қабынуға қарсы антиоксиданттардың қайнар көзі екенін және жануарларды ерте зерттеу нәтижесінде холестеринді азайтуға, жараларды емдеуге және ісіктердің өсуіне жол бермеуге пайдалы екенін анықтады. Кішігірім зерттеулер сонымен қатар әйелдердегі менопаузалық симптомдарды азайтуға пайдалы деп тапты. Зерттеудің нәтижесін күтіп отырғанымызда, оның bougie condiment du jour болуына көп зияны жоқ сияқты. Алдымен оны кәмпиттер, салаттар, сұлы, йогурт немесе сорпаға себіңіз.

Бір стақанға Booze және Buzz алыңыз

Әлемдік сыра нарығындағы зерттеулерге сәйкес, Солтүстік Американдықтар сыраны азырақ ішетін болса, олардың сапасы одан да ерекше сыра гибридтеріне жол ашатын сапалы болады. Кофе сырасын, ең жақсы гипстер сусынымен таныстыру. Қолөнер сырасы мен қолмен кофе қозғалысы бір уақытта дамып келе жатқанын ескерсек, екі күш біріктірілгенге дейін біраз уақыт өтті. Кофеге сыра ішу процесі әркімнің қайнататындығына байланысты әр түрлі болады, бірақ көбісі дайын сыраға суық қайнатқыш қосады.

Таңертеңгілік ас ішу крикет

Ақуыздар қозғалысындағы келесі үлкен нәрсе таңқаларлық емес. Солтүстік Американың ақуызға деген құштарлығына неғұрлым тұрақты жауап табу үшін жәндіктер үлкен мәмілеге айналуда. 2015 жылы бүкіл әлем бойынша 33 миллион долларға бағаланған нарық тек АҚШ-та 2023 жылға қарай 50 миллион доллардан асады деп күтілуде. Жануарлардың ақуызымен салыстырғанда табиғи ресурстарды аз пайдаланумен қатар, крикет ақуызында сиыр ақуызынан үш есе, шпинаттың темірінен екі есе, бананға қарағанда калий көп. Бүгін біз кішкентай секірушілер ақуыз ұнтақтарына, барларға және жеуге дайын тағамдарға (егер сіз өзіңізді батыл сезінетін болсаңыз) қарай бастайтынын көріп отырмыз.

Pinterest-те бөлісіңіз

Сыр, жақсырақ

Төмен вагондық кето пойызы ресми түрде станциядан шығып, жылдамдықпен алға шықты, демек, үстелге дұрыс таңдау ретінде қайтадан ірімшік қайта оралды. Басқа да ірімшіктер сияқты біз бұдан да жақсы хабарландыру туралы ойлауға болмайды. Нарықты зерттеу бойынша сарапшылар әлемдік ірімшік тағамдары нарығы 2025 жылға қарай 5 пайызға артады деп болжайды, демек, біздің ірімшікті түзету үшін ең жақсы шарапты шығарудың қажеті жоқ (бірақ, әйтеуір, шараптың да керемет түрі бар). Алдыңғы жағында ірімшік қосылған аз карбон, ірімшік хош иістендірілген чипсы мен крекер, ақуызға бай «тағамдар пакеттері» үшін кептірілген ірімшіктің көптеген нұсқаларын көресіз деп күтіңіз. Яаааааааас.

Кубокты CBD-мен толтырыңыз

АҚШ-тың 10 штатында, Вашингтонда, Канадада және Уругвайда марихуананың реттелетін рекреациялық базарлары ашылғандықтан, CBD біздің азық-түлік жеткізіліміне қалай кіретінін таңқаларлық емес. Hemp Business Journal-дың CBD есебінде каннабидиол нарығы 2020 жылға қарай нарықтық құнын 2,1 млрд долларға жеткізу үшін 700 пайызға өседі деп айтылған! Жарқыраған сода, суық қайнату және тіпті каннабиспен құйылған сыраны іздеңіз.

Жойылған мұз - бұл жаңа Fro-Yo

Fro-yo 2000 жылдардың басында; 2019 жылдың жазы қырынған мұз туралы болмақ. Жапондық какигри, филиппиндік гало-гало, корей патбингсу және тайвандық бао-бингтен шабыт алған, мұзды тәттілердің трендін DIY топтамасының көмегімен басты назарға алады. Біздің ұшы? Өте тәтті сироптар мен кәмпиттердің орнына жаңа жемістер мен шырындар қосып, қырынған мұзды сергітіңіз.

Pinterest-те бөлісіңіз

Барлығы «сүтке» айналуда

Вегетарианизмнің өркендеуімен біз тамақ өндірушілері өсімдіктерімізді әйнекке кіргізудің жаңа, инновациялық тәсілдерін іздейтініне таңғалмаймыз. Соңғы бес жыл ішінде сусыз сүттің баламалары әсерлі 61 пайызға өсті және нарық 2024 жылға қарай 35 миллиард доллардан асады деп күтілуде. Әлемдегі бадам және кокос сүттері бұрынғыдан да жақсырақ бола бастаса, бұршақтан бастап сұлыға дейін бананға дейін, партияға қосылуға дайын басқа да өсімдіктерге арналған барлық опциялар. Сүтсіз сүтті таңдаған кезде, құрамында ингредиенттердің қысқа тізімі, тәттіленбеген, ақуыз көзі бар, кальций мен D дәруменімен байланған опцияны іздеңіз.

Хлорофилл латеттері кофе сататын дүкендерге түсіп жатыр

Шетіне жылжы, матча. Қалада жаңа жасыл тор пайда болды, денсаулыққа қатысты талаптар бақылаудан шығып жатыр. Жаман тыныс пен қатерлі ісіктен ЖЖБИ-ге дейін, егер сіз оны Google-ге қоссаңыз, хлорофилл оны түзетуі мүмкін. Бір кішкентай зерттеу хлорофил қоспаларын қабылдау салмақ жоғалтуды және холестеролды (оның антиоксидантты құрамы арқасында) біршама арттырғанын анықтаған кезде, сарапшылар «суперфуд» талаптарының көпшілігін растау үшін көп зерттеу қажет деп болжайды.

Бүгін сіз бүкіл Америка бойынша баристаларды таба аласыз, олар спирулина мен хлорелла сияқты хлорофилл бар қоспаларды сіздің таңертеңгі қайнату әдісіңізге араластырып, «пермь» өнерімен шабыттандырады. Ей, тіпті егер бүкіл сүт, көпіршіктелген кілегей және сироп сорғылары суперфудтың денсаулығына тигізер пайдасын біршама төмендетсе де, сіз, ең болмағанда, бір грамм аласыз.

Адаптогендер негізгі ағымға өтеді

Аюрведиялық және дәстүрлі қытай медицинасынан алынған адаптогендер - табиғи гормондық реттеу арқылы стресстің әсерін басқаруға көмектесетін табиғи денсаулық өнімдерінің сәнді класы. Осы уақытқа дейін олар туралы тек сау адамдар туралы блогерлер ғана сөйлесіп, денсаулыққа арналған азық-түлік сөрелерінде қымбатшылықты байқады, бірақ 2019 жылы олар өздерінің негізгі дебюттерін жасайды. Nutritional Outlook мәліметтері бойынша, ең көп таралған адаптогендік шөптердің бірі - ашваганданың сатылымы өткен жылы 57 пайызға артып, жалпы нарықтық құны 9,5 миллион долларды құрады.

Алайда, адаптогендер жалпы халық үшін қауіпсіз деп саналғанымен, адаптогендердің тиімділігі туралы зерттеулер әлі де дамып келе жатқандығын және біз жүргізген зерттеулер біздің сөрелерімізде байытылған тағамдардың құрамына кіретін мөлшерден көп болғанын ескеру керек. . Қандай болмасын, егер сіз осы болжамды суперфуд өнімдерін жібергіңіз келсе, ешқандай әрекеттесулер мен алаңдаушылықтар болмайтындығына көз жеткізу үшін оны дәрігеріңізден өткізіңіз. Табиғи қоспаларды дұрыс пайдаланбау жылына 20000-нан астам жедел жәрдем бөлмесіне барады, сондықтан бір нәрсе «табиғи» бұл оның жақсы екенін білдірмейді.

Фитнес трендтері

2019 жылға арналған шешіміңізді жоспарлап жатқанда, (CrossFit) терезесінен тыс ойлануға уақыт болуы мүмкін. Фитнес сабақтарын тікелей қонақ бөлмеңізге ағынмен жібергенде мұның бәрін көрдік деп ойладық, бірақ келесі жылы болжанған фитнес трендтеріне айналды, дайын емес жаңа жаттығулардан бастап ескі модаға дейін. өмір.

Сандық - бұл ескі жаңалықтар - біз виртуалды түрде бара жатырмыз

VR фитнес жаттығуы, біреу бар ма? Laura DiBiase of Perfect Gym-дің айтуынша, фитнес индустриясы заманауи, қол жетімді виртуалды шындыққа арналған фитнес ойындарын жасауға бет бұруда. Холодиа сияқты компаниялар VR-ді велосипедтермен, рейдерлермен және эллиптикалық жаттықтырушылармен бірге жаттығуларыңызды жаттығу және ынталандыру үшін қолданады.

«Бұл ойындарды фитнес-клубтарда, мектептер сияқты қоғамдық нысандарда пайдалануға болады немесе жеке пайдалануға арналған», - дейді ДиБиасе. «Осы ойындардың функционалдығын қолдау үшін жақында пайда болған технологияның күрт өсуімен, олардың фитнес нарығында сөзсіз болуы 2019 жылы дамиды деп күтілуде.» VR сіздің фитнес жаттығуларыңызды жақсартуға көмектеседі, бұл көңілді және жауапкершілікті арттырады. әлдеқайда оңай. Бет терісінің терісі қалай кететіні туралы TBD.

Сізге ұнайтын шығар

3 минут ішінде фитнеске арналған 100 жылдық трендті қараңыз

Кеуде күні, аяғы күні ... Ми күні?

Сіздің денеңіздің барлық бұлшықеттерін жұмыс істеуге уақыт табу қиын болмағандай, 2019 жылы фитнес жаттығуларына танымал қосымша ми жаттығулары болады. «Үздік спортшылар аптасына бірнеше сағат өткізіп, шыңдарын бағындыруға тырысты», - дейді Патрик Свини, Adventure Hub негізін қалаушы. Бұл енді элиталық пауэрлифтингтер мен төзімділік спортшылары үшін ғана емес. «Енді демалыс күндері жауынгерлерге жаттығуды мидың күшін физикалық көрсеткіштерді оңтайландыру үшін пайдалануға көмектесетін көптеген орталықтар мен қосымшалар пайда болады». Lucid және HeadTrainer сияқты жаттығу бағдарламалары оның басында тұр.

Pinterest-те бөлісіңіз

Мегаформерлер қайтып келеді

Егер сіз таблоидтарды көрген болсаңыз ( бар Сіз ме?), Мегхан Маркл және Ким Кардашян Уэст сияқты атақты адамдарға азаптау құралын жасап шығаратындар туралы естідіңіз. Бұл Мегаформатор болар еді, бұл Пилатес реформаторына ұқсас, бірақ денені күйдірудің бірнеше артықшылығы бар (машинада көп тұтқалар, қозғалыс арасындағы ауысу уақыты аз) көптеген әйгілі адамдар ант береді.

Мегаформаторды Lagree Fitness компаниясының бас жаттықтырушысы және бас директоры Себастьян Легри ойлап тапты, ол Пилатесті кардиомен араластырғысы келді, бірақ аз әсер етеді. (Ескерту: Сіз аз ғана қозғалыс бүкіл денеңізді жылай алатындығына таңданасыз.) Бұл 2005 жылдан бері басталып келеді, бірақ 2019 жыл адамдар оны сынап көретін (немесе екінші рет өткізетін) жыл болады. бүкіл елді дүрліктіруде.

Бокс - жаңа серпіліс

Бокс қараңғы, дымқыл үңгірде жұмыс істеуге қарсы емес адамдар үшін сақталған. Содан кейін бутик бокс студиялары келді, кенеттен бокс тағы да сексуалдық болды. Қазір бұл барлық жерде модельдер мен флюфлюлерлердің спорт түрі - және кардио мен сергітуді қамтитын жаттығулар туралы айтсақ, бокс 2019 жылы Спиннингке қарағанда танымал бола бастайды.

Жаңадан бастағандар үшін ауыр сөмкеге басу - бұл сағатына шамамен 400 калория (сіздің салмағыңызға байланысты) жағуға болатын толық дене жаттығуы. Егер қолғапты кию үшін бұл жеткіліксіз болса, адамдар жаттығуды және стресстен құтылу үшін және өзіне деген сенімділік ретінде қолданады. Мұның бәрін алға шығарыңыз.

Сіздің бетіңізге арналған фитнес

Егер сіз өзіңіздің денеңізбен жұмыс жасау туралы ойласаңыз, сіз өзіңіздің сіңіріңіз, аяқтарыңыз, қолдарыңыз бен бөксеңіз туралы ойлайсыз. Партияға қосылатын соңғы дене бөлігі? Сіздің тұлғаңыз.CEO және SLT негізін қалаушы Аманда Фриман сіздің бет-әлпет жаттығуын жасау, бет терісіне ролик сатып алу немесе жеке жаттықтырушы алу керектігін айтады. сіздің бетіңіз үшін Бұл 2019 жылы көп адамдар іздейтін нәрсе болады. Әрине, бұл үшін студиялар бар. Ұлыбританияда орналасқан FaceGym Манчестерде, Лондонда және Нью-Йоркте студиялары бар және келесі жылы кеңейтуді жоспарлап отыр. Жастықтың субұрқақтары.

Pinterest-те бөлісіңіз

Сіздің үйіңізді ешқашан тастамаудың тағы басқа себептері бар

Оңтайлы жаттығу бағдарламалары немесе кірістірілген бағдарламалау тәрізді жаңа Peloton Tread немесе қарапайым жаңа құрылғы бар ма, айна адамдар өздерінің жаттығуларын үйде бұрын-соңды болмағандай алып жүреді.

Кори Фелпс, Cultivate365 негізін қалаушы, күнделікті өмір талабы артқан сайын, үйде фитнес таңдаудың келесі үлкен нәрсе болатынын айтты. «Біздің тез қозғалатын қоғамымыз адамдарға жұмыс істеуге уақыт бөлуді қиындатады» дейді Фелпс. «Үйде қоғамдастық сезімін қамтамасыз ететін үйдегі нұсқалар өсуді жалғастырады». Ия, керемет! Паркингке қалай параллель қоюды немесе ақыры әлемге қайта оралуды шешкенде «кешіріңіз» деуді ұмытпаңыз.

Қалпына келтіру жаттығуларына басымдық беру

Спорт жаттығулары сияқты жаттығу және сауықтыру 2019 жылы әлдеқайда жеңілдейді, өйткені спорт залдары мен сауықтыру орталықтары криотерапия, жүзу цистерналары және инфрақызыл сауналар сияқты мүмкіндіктерді қосуды жалғастыруда. Кейбір бутиктер студиялары сізге қалпына келтіруге көмектесу мақсатында ашылуда - біз Нью-Йоркте, Л.А. және Чикагода қалпына келтіру студиялары пайда болғанын көреміз, сондықтан сіздің орныңыздың мойны келесі болуы мүмкін.

Лагридің айтуынша, адамдар келесі жылы жаттығу режиміне сапалы қалпына келу уақытын қосуға шақырылады. «Жоғары қарқынды жаттығулар өзгеріске әкелетінін бәрі біледі, бірақ мұндай жаттығудан қалпына келтіру туралы не айтуға болады?» Дейді Лагри. «Көптеген фитнес-студиялар өздерін осыған бағыттайды». Егер сіз бізден сұрасаңыз, жайлы уақыт көп сияқты - және ол BS болмаса, біз кіреміз.

Кез-келген адам Нинжа жауынгері бола алады

Сіз біреуді білетін шығарсыз жақсы көредіАмерикандық Ninja Warrior-ICYMI, сайыскерлер (әдетте сіз оларды сүйіп қалатын эпикалық сахнада) әлемдегі ең әйгілі кедергілер курсында бәсекеге түсіп, өздерінің физикалық мүмкіндіктерін сынайды. Тіпті бірнеше жылдар бойы байқап жүргендердің жүзіне адамдар түседі іс жүзінде бұны өздері үшін көргісі келеді.

Ninja Warrior американдық спорт залдары бүкіл елге танымал. Ішінде адамдар кәсіпқойлармен бірге телекөрсетілімде нағыз бәсекелестер кездесетін кедергілерге арналған станцияларды игеруге үйрете алады. Нью-Джерсидегі қозғалыс зертханасы сияқты орындарда өзіңізге зиян келтіретін көптеген штангалар, арқан және басқа да заттар бар. 2019 жылы басқа «қатал» толық дене жаттығуларымен айналысқандар осы жерде және, мүмкін, бір күні шоуда бәсекелес болуы мүмкін.