Өмір

Сіздің спортзалыңыздан терінің жалпы инфекциясын болдырмаудың жақсы тәсілдері


Жұмыс жасау сұмдыққа жуылған үстіңгі қабатты жіңішке еткізіп, шашты қатты, терленген шашты біркелкі көтеріп, бөртпенің өткір безендіруі болуы мүмкін ... тізім жалғасуда. Сіздің жаттығуларыңыздың жағымды жақтарынан гөрі неғұрлым алаңдатарлық нәрсе бар? Сіздің спортзалыңызда жататын ықтимал жұқпалы ауруларды жою.

Дабылды ойластыру қаупі төніп тұрғанда, құлыптар мен бассейннен орындықтар мен жүгіру алаңдарына дейін студияға бару сізді микробтардың, саңырауқұлақтардың, ылғал бактериялардың және жағымсыз вирустардың барлық түрлеріне ұшыратуы мүмкін. Бір зерттеуде зерттеушілер фитнес-орталықтарда дәретхана тұтқаларынан бастап аяғы басатын машиналарға дейін, эллипстикалық құрылғыларға дейін әр түрлі бактериялардың 25 түрін тапты. Жалпы.

Хазматты киюден басқа, таза болу үшін не істей аласыз? Біз алты маман-адамдардан күнделікті негізде терінің жұқпалы аурулары мен мәселелерімен айналысатын адамдардан спортзалдың айналасында ілулі тұрған нәрсені, сонымен қатар емдеудің және емдеудің шынайы әдістерін және олардың инфекцияларының алдын-алуды өтінеміз. бірінші орын.

Саңырауқұлақ инфекциясы

Ringworm (Tinea Corporateis)

Атына қарамастан, іс жүзінде құрттар жоқ. Маңдайдан тер терісін сүртеді * «Қоңырау құртының термині терінің үстінде шекарасы, қабыршақты құрылымы және құрттың қалыңдығы бар сақина түрінде пайда болғандықтан пайда болды», - дейді басқарушы сертификатталған дерматолог Элизабет Геддес. - Брюс, MD, MS, FAAD.

Манхэттеннің дерматология саласының маманы Сьюзен Бард бұл саңырауқұлақ өте жұқпалы және терлеулі, дымқыл ортада дамитындығын, сондықтан сіз оны спорт залында душта, коммуналдық йога төсеніштерінде немесе кілем төселген жерлерде ұстауыңыз мүмкін дейді. . (Неге бұлар тағы бір нәрсе ме?)

«Спорт залдарында бар майлықтар мен спрейлермен бұл жерлерді дезинфекциялауды ұмытпаңыз», - дейді Бард. Клорокс дезинфекциялық майлықтар, изопропил спирті бар дүкеннен сатып алынған сиқырлы жаңғақ және шай ағашы майы - бұл дезинфекцияның керемет нұсқасы, бірақ спортзалдың қолында бәрі жұмыс істейді.

Алайда, егер сіз жаса сақиналы құрт алыңыз, бұл міндетті түрде жаттығу залының көбік ролигі емес. Бардтың айтуынша, сіз топырақтан қоңыр құрт алуға, сүлгімен немесе төсекпен саңырауқұлақты көтеріп жүрген адаммен бөлісуге немесе тіпті егер олар ұшырасаңыз, щенкамен құшақтап алуға болады.

Не істеу: Бард мұны клотримазол немесе тербинафин сияқты өзекті креммен емдеуге болады дейді. Егер неғұрлым кең аумақ зақымдалса немесе ол сіздің теріңіздің терісіне «тинея капиті» таралса, сіздің дермаңыз да ауыз қуысының режимін тағайындауы мүмкін. Алдын алу әдісі ретінде антифунгальды сусабындар инфекцияны бас теріңізден сақтауға көмектеседі.

Спортшының аяғы (Tinea Pedis)

Спортшының аяғы - бұл спорт залында алуға болатын ең танымал инфекция. Геддес-Брюс бұл іс жүзінде сақиналы құрт сияқты саңырауқұлақтардан туындағанын түсіндіреді, ол жай ғана аяқтар мен саусақтарда орналасқан және оларды тырнақтарға беруге болады. «Бұл қышынған бөртпе, әдетте қызыл, қабынған және қабыршақты. Ол өте жұқпалы және сіз кез-келген уақытта жалаң аяқ, ашық аяқ киімде немесе дымқыл шұлық киген кезде ұстай аласыз », - дейді педиатр, Велимир Петков, ДММ, Клифтондағы, Нью-Джерсидегі премьер-педиатрия иесі.

«Спортшының аяғына түсіп кетпес үшін, жалпы жерлерде жалаң аяқ жүруден аулақ болыңыз және аяқтарыңызды құрғатпаңыз» дейді Петков. Саңырауқұлақтар жылы, дымқыл ортада дамиды, сондықтан ол аяқтарыңызды үнемі жуып, кептіруді, жаттығудан кейін шұлықтарыңызды ауыстыруды, жаттығу залындағы барлық жерлерде аяқ киімді киіп, жаттығу аяқ киімдерін қайтадан қолданар алдында құрғатуға мүмкіндік береді, жаттығу залыңызды үнемі тазартады. сөмке және душта флип-флоп кию керек. Осының бәрін алдыңыз ба?

Петковтың айтуынша, сіздің сенімді резеңке флип-флоптеріңіз спортшының аяғын толығымен болдырмау үшін жеткіліксіз. Аяқ киімнің өзі жылы және ылғалды бола алады, осылайша мінсіз өсіру алаңын жасайды. Шешімі? Душта киіңіз, бірақ содан кейін оларды жылы сумен және сабынмен жуыңыз.

Не істеу: Егер де сен жаса оны алыңыз, емдеу сақиналы құртпен бірдей. Аяқтың тырнақтарына таралған кезде емдеу қиынырақ және әдетте ауызша дәрі-дәрмек қажет, сондықтан алдын-алу шараларын қолданған дұрыс. Егер болса бар тырнақтарыңызға жайыңыз, жұқпаның алдын-алу үшін іш киімдеріңіз бен шалбарларыңызға киіп алыңыз. өтінемін,жоқ-сенің жарың.

Тері ашытқысы (Tinea Versicolor)

«Бұл шын мәнінде инфекция емес, және ол жұқпалы емес немесе қауіпті емес, бірақ бұл өте терлеу жағдайларында жиі кездеседі »дейді Бард. «Ашытқы ағартқыш затты жасайды, ол теріде ашық түсті дақтар қалдырады, олар қышып кетуі мүмкін және оны шешуге бірнеше ай кетуі мүмкін». Ол термен гүлдейді, сондықтан ол ылғалды ортада өмір сүретін адамдарда және ілулі адамдарда жиі кездеседі. Донна Харт, Техастың Остин қаласындағы Вестлейк дерматологиясының докторы, Донна Харттың айтуынша, FAAD.

Не істеу: Теріге саңырауқұлақтардың болмауына жақсы мүмкіндік беру үшін, шай ағашы майы немесе мырыш сияқты микробқа қарсы ингредиентпен қабыршақтайтын дәріні қолданыңыз. Егер сізде терінің ашытқысы болса, Харттың айтуынша, дерматологтар теріңізге қайызғаққа қарсы сусабын қолдануды ұсынады, өйткені құрамында саңырауқұлақтармен күресетін селен сульфиді немесе мырыш пиритионы бар.

Сізге ұнайтын шығар

11 Зәр шығару жолдарының жұқпалы себептері

Бактериялық инфекциялар

Стаф (Staphylococcus Aureus)

Көшеде «стаф» деп аталатын стафилококк Aureus спорт залында жиі кездесетін бактериялардың бірі болып табылады. Көбінесе бактериялар проблема тудырмайды. Бірақ кейде бактериялар іріңді иісті тудыруы мүмкін, бұл «іріңмен толтырылған» дегенді білдіреді, сондықтан теріге өрескел қызыл, ісінген, ауырсынатын инфекция әкеледі, дейді Геддес-Брюс. Себебі бактериялар сіздің теріңізде болуы мүмкін, бірақ инфекцияны тудырмайды. «Инфекция бактериялар кіре алатын ашық кесек болған жағдайда ғана пайда болады», - деп түсіндіреді ол.

«Стаф әрдайым дерлік белсенді инфекциясы бар адаммен, әсіресе ашық жарасы болса, байланысады. Бірақ сіз оны төсеніштерді, сүлгілерді немесе жабдықты ашық жарасы бар біреумен бөлісуден біле аласыз », - дейді Харт. Сондықтан ол қолдарыңызды жууды, алкогольге қарсы тазартқышты қолдануды, жабдықты сүртіп, ашық кесектерді кесіп, бинтпен кесуді ұсынады.

Не істеу: Егер сіздің теріңізде қышу байқалса, Геддес-Брюс сізге докқа баруды ұсынады. «Емдеу көбінесе ауызша антибиотик болып табылады, дегенмен инфекция аз болған жағдайда өзекті жақпа жеткілікті».

MRSA (Метициллинге төзімді стафилококк Aureus)

Сіз MRSA туралы естідіңіз. Бірақ сіз MRSA мен стафтың бірдей бактериялардан туындағанын білесіз бе? Айырмашылығы, аты айтып тұрғандай, MRSA стаф инфекциясын емдеу үшін қолданылатын антибиотикке төзімді. Екі инфекция, әдетте, сары немесе ақ түсті орталықтың пайда болуымен ісініп, ауырсынуды тудырады.

«Спортзалға MRSA инфекциясын жұқтыру қаупін азайту үшін ең жақсы нәрсе - жаттығулардан кейін спортзалдың бетіне сабын мен сумен кіретін қолдарыңызды және дененің кез-келген басқа бөліктерін жуу», - дейді ол. Чираг Шах, м.а., Accesa Labs негізін қалаушы.

Не істеу: Егер сіз осы стаф штаммына ие болсаңыз, тым көп ашуланбаңыз, өйткені кейбір антибиотиктер әлі де жауап береді және оны емдейді. Егер сіз ауруды байқасаңыз, дәрігерге барыңыз, - дейді Шах, себебі кейде айналадағы жаралар целлюлит деп аталатын ыстық инфекцияны тудырады.

Импетиго

«Импетиго стаф бактериялары немесе стрептококк (стреп) бактерияларынан туындауы мүмкін» дейді Бард. Стрепт бактериялары өте жұқпалы және стрептококкты тудырумен қатар терінің үстіңгі қабынуы мен қышуды тудыруы мүмкін. Геддес-Брюс терінің инфекциясы ретінде «импетиго» көбінесе «бал тәрізді қабықпен байланысты» дейді.

«Бұл инфекция әдетте адамнан адамға тікелей байланыс арқылы немесе боялған жабдықтар мен төсеніштерді ортақ пайдалану арқылы беріледі. Бұған жол бермеуге болады, антисептикалық майлықтармен жабдықты сүртіп, қолды тазартқыш құралмен және өз төсенішіңмен қолдана аласың », - дейді Adarsh ​​Vijay Mudgil M.D., Mudgil дерматологиясының медициналық директоры.

Не істеу: Егер сізде қызыл, ауырсынатын жаралар болса, Мудгил дәрігермен жақпа немесе ауызша антибиотик тағайындай алатын дәрігермен сөйлесуді ұсынады.

Ыстық ванна фолликулиті (немесе «ыстық ваннаның бөртпесі»)

Белгілі болғандай, жаттығудан кейінгі жібіген шаш фолликуласының жұқтырған бөлігі болуы мүмкін.

«Ыстық ванна фолликулиті« псевдомонас аэругиноза »деп аталатын бактерия ыстық және жылы бассейндерде өсіп, шаш фолликуласына түсіп, қызыл, қышиған, бөртпе тудыруы мүмкін, ол нәзік болуы мүмкін» дейді Геддес-Брюс. . Жақсы жаңалықтар: ол әдетте бірнеше күн ішінде өздігінен жойылады.

Бұл инфекцияны болдырмаудың ақылға қонымсыз әдісі - ыстық ваннаға шығу. Немесе денеңізді жуып, содан кейін киім киіңіз. Егер сіз осы жаттығу залымен айналысқыңыз келсе, спортзал қызметкерімен күніне екі рет хлор мен рН деңгейінің тексеріліп жатқанын тексеруге болады, өйткені егер олар тиісті деңгейде болса, инфекцияның алдын алуға болады.

Не істеу: Сіз әдетте қышуды бақылау үшін өзекті гидрокортизон кремін ғана қолдана аласыз, бірақ Геддес-Брюс оны антибиотиктермен емдеуге болатындығын айтады.

Сізге ұнайтын шығар

Сіз ашытқы инфекциясы үшін осы күрделі мәселені қателесесіз бе?

Вирустық инфекциялар

Герпес

Дем алыңыз. Спортзалға герпес алу мүмкін емес, бірақ, иә алмады болады. «Герпес герпес симплексі вирусы ағзаның шырышты қабығымен немесе кесу арқылы пайда болған кезде пайда болады», - дейді Бард. «Теориялық тұрғыдан, бұл алмады Вирусты нашар тазартылған беттерден ұстаңыз, бірақ бұл өте жоғары, екіталай. Бәлкім, бұл теріге тікелей тиюден болуы мүмкін ».« Спорттық спорт »(көзілдірік) бөлмесімен шұғылданатын балуандар, регби ойыншылары және салқын жаттығулар.

Геддес-Брюс атап өткендей, жұқтырған су көздері арқылы су бұрқақ сияқты сирек таралуы мүмкін. Спортзалыңызда кең таралудың алдын алудың және алдын-алудың ең жақсы тәсілі - көзге көрінетін жаралармен жанаспау және су бөтелкелерімен бөліспеу.

Не істеу«Герпес вирусының емі жоқ, сондықтан емдеу оны белсенді болудан басады және рецепт бойынша вирусқа қарсы таблеткаларды қабылдауды қамтиды», - дейді Геддес-Брюс. Зерттеушілер бірнеше жылдар бойы ықтимал ем немесе вакцина іздеді.

Planar Warts (Verruca Plantaris)

Адамдар! Спортзалға барған кезде, қарғыс атқан аяқ-киімді киіңіз! Егер сіз йога сабағында болмасаңыз, Clorox шапшаңды сүртіп тастау жаман идея емес. Планта сүйелдері басқа жалаң аяқ немесе ашық аяқ киімде жүру проблема тудыруы мүмкін.

«Планта сүйелдері - бұл вирустық инфекция, адамның папилломавирусы (HPV), саңырауқұлақ емес (спортшының аяғы сияқты)», - дейді Петков. «Вирус аяқтың түбіне, әдетте, салмақ түсіретін бөліктеріне шабуыл жасайды». Әдетте, олар қалың қоңыр тәрізді көрінеді, бірақ олардың арасындағы айырмашылық - плантациялық құрттар ұсақ қара нүктелерге ие болады, ал каллус емес.

«Спортшының аяғының алдын-алу сияқты, менің кеңесім - спорт алаңында жүргенде, көпшілікке арналған кеңістікте жүрген кезде аяғыңызды үнемі жауып тұру. Душ, бассейн және жуынатын бөлме - инфекцияның ең көп таралған жері », - дейді Петков.

Не істеу: Бақытымызға орай, көптеген өсімдік сүйектері өздігінен кетеді. Бірақ олар іштей өсетіндіктен, олар зиян келтіруі мүмкін. «Емдеудің бірнеше нұсқалары бар, соның ішінде зақымдануды пиллинг ерітіндісімен химиялық жою, мұздату немесе қырып тастау», - дейді Петков.

Габриэль Кассель - спортпен шұғылдану, бейімделу, солға қарай серуендеу, CrossFitting, сау өмір салты ретінде ойлау қабілеті бар Нью-Йорктегі жазушы. Бос уақытында өзін-өзі анықтайтын кітаптарды оқи алады, орындықты басумен немесе гигжамен айналысады. Оны Инстаграмнан бақылаңыз.