Жаңа

2015 жылғы денсаулық және фитнес бойынша 49 үздік бағдарлама


Pinterest-те бөлісіңіз

Бүгінгі таңда кез-келген нәрсеге арналған бағдарлама бар: сіз жүгіру үшін ең жақсы соққылармен ойнату тізімін іздейсіз бе, немесе әр таңертең ашуланбаудың қарапайым әдісі. Содан кейін мәселе туындайды: қай бағдарламаларға уақытты қажет ететінді қалай анықтай аласыз (және телефондағы қымбат сақтау орны)? Әрине, сіз алдыңғы пайдаланушылардың рейтингтерін қарай аласыз, бірақ бұл жұлдыздар (немесе олардың жоқтығы) оқиғаның бір бөлігін ғана айтады.

Үздіктерін табу үшін жүздеген денсаулық және фитнес қолданбаларын сынап көрдік. Кейбір қосымшалар былтырғы тізімде пайда болды - иә, олар өте жақсы, бірақ көптеген жаңа адамдар да бар.

Ескерту: Бұл тізім ешқандай ретпен ұсынылмайды. Қандай қолданбаларды кесіп тастағанын анықтау үшін қолданған әдістемені тексеру үшін төменгі жағына өтіңіз.

Фитнес

1. FitStar жеке жаттықтырушысы

Жаттығулар сізге тікелей бейімделуі үшін жеке жаттықтырушы үшін үлкен мөлшерде жөтелудің қажеті жоқ. FitStar жеке жаттықтырушысы сіздің қажеттіліктеріңізді және фитнес деңгейіңізді әр жаттығудың соңында қарапайым сұрақтар қою арқылы бағалайды. Осылайша кез-келген жаттығу қиын, бірақ сізді алаңдатпайды. Бағдарламаның ұсыныстары - бастаушыға фитнес фанатикасына жақсы сай келеді, өйткені оны бұрынғы NFL жұлдызы Тони Гонсалес жасаған. (Тегін; iOS)

2. Nike + жаттығу клубы

Бұл сіздің фитнес тағдырыңызды басқарудың қарапайым әдісі. Қосымша Nike мастер-жаттықтырушыларымен барлық фитнес деңгейіндегі адамдарға арналған 100-ден астам жаттығуларды ұсынады. Фитнеске қатысты нақты мақсатты таңдаңыз (арықтаңыз, сергек болыңыз, күшті болыңыз немесе назар аударыңыз) және оңай орындалатын жаттығу жоспарларын табыңыз - демалыс күндері көп бола ма деп алаңдамаңыз. Әрбір жеке жаттығу әдемі видео сабақ өткізеді, сондықтан тіпті бастаушылар ешқашан шаңда қалмайды. (Ақысыз; iOS және Android)

Runtastic Six Pack абс

Алты орамалды алу оңай емес (бізге сеніңіз, тырыстық). Runtastic Six Pack арқасында өзегіңізді нығайту ешқашан оңай болған емес. Аватар жаттықтырушысы ретінде Даниэль немесе Эниді таңдаңыз, содан кейін 10 күннен бастап айға дейін созылатын жаттығу бағдарламаларын таңдаңыз. Ең жақсы бөлік? Виртуалды тренерлердің дыбыстық роликтері сіз әр жаттығуды бірінші рет үйреніп, жарақат алудан аулақ болғаныңызды білдіреді. (Ақысыз; iOS және Android)

4. Fitnet

Құрылғыңыздың камерасы өзін-өзі дамыту үшін жақсы емес - ол фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Жеке тренерлердің жаттығу бейнелерін көргенде, Fitnet қолданбасы жаттығуды қаншалықты жақсы орындағаныңызды өлшеу үшін смартфондағы немесе планшеттегі камераны пайдаланады. (Сіз ортада тоқтауыңыз керек пе еді? Сіз жоғары қарқындылық кезеңінде баспалдақтан кетіп қалдыңыз ба?) Fitnet сонымен қатар нақты уақыттағы кері байланысты қамтамасыз етеді, сондықтан сіз өз жұмысыңызды үнемі жетілдіре аласыз. (Ақысыз; iOS және Android)

5. Карталардың WOD палубасы

Егер сіз өзіңіздің жергілікті CrossFit қорапта WOD (күндізгі жаттығу) қиын деп ойласаңыз, біз оны одан да ертерек етудің жолын таптық. Әр костюмге бір-бірден назар аударғыңыз келетін төрт жаттығуды таңдап, содан кейін палубада не пайда болатынын көріңіз. (Біз әрқашан бұл 10 бурепай емес деп үміттенеміз!) Палубаны аяқтағанша немесе сіз шаршау шегіне жеткенше жаңа карталарды салуды жалғастырыңыз. (Ақысыз; iOS және Android)

6. Своркит

Спорт залы жоқ па? Уақыт жоқ? Проблема жоқ! Скоркит - жоғары қарқынды дене жаттығуларымен айналысатын жандарға арналған, оларды бес минутқа дейін және бір сағатқа дейін жасай аласыз. Өзіңіз іздейтін жаттығу стилін таңдаңыз (күш, кардио, йога немесе созылу) және ондаған түрлі жаттығуларды анықтаңыз - немесе жаттығуды жасау үшін бағдарламаны қолданыңыз. Кез-келген жаттығу жиынтығын жоғары сапалы бейнелермен және сіз қалдырған репосттардың санау сағаттарымен орындау өте оңай. (Ақысыз; iOS және Android)

7. Күшті көтергіш 5 × 5

Бұл салмақ тастаған кездегі ең жақсы спортзал серігі. Бағдарлама сізге бес жаттығудың бес жиынтығынан тұратын үш жаттығуды орындауға кеңес береді, демек 5 × 5 деп аталады. StrongLift компаниясы сізді әр жиынтық арасында дұрыс үзіліс жасауға үйретеді және салмақ қосудың уақыты келгенде ұсынады. Жаттығуды аптасына үш рет орындаңыз, бірнеше айдан кейін сіз өзіңіздің айнаңыздан мықты екеніңізді байқайсыз. (Ақысыз; iOS және Android)

8. Жоғары көтеру

Сіздің достарыңыздың барлығы сіздің PR туралы немесе сіздің #beastmode жаттығуларыңыз туралы естуді қаламайды. Мұнда Pump Up келеді. Бұл Instagram-да денсаулық пен фитнес жиынтығы үшін Facebook-пен кездеседі. Әлеуметтік платформа прогреске арналған фотоларды орналастыруға және басқа пікірлестерді өздерінің фитнес мақсаттарына жетуге ынталандыратын тамаша орын болып табылады. (Ақысыз; iOS және Android)

9. Фитмо

Жеке жаттықтырушылар қымбатқа түсуі мүмкін, сондықтан көпшілігіміз жаңа жаттығу залына жазылу кезінде алған тегін сабағымызды өткізбедік. Бірақ жеке жаттықтырушылар фитнес мақсаттарымызға жетуге көмектеседі. Бақытымызға орай, Фитмо жеке жаттығулар бәріне қол жетімді болды. Айына 40 долларға жеке жаттықтырушы фитнес кестесін жасайды, тамақтану идеяларын ұсынады, мәтіндік хабарлар мен бейне қоңыраулармен үнемі тексеріп отырады. Бағдарлама сонымен қатар қадамдар мен ұйқыны жақсырақ бақылау үшін және сізді адал ұстау үшін киілетін заттармен қосылады. (Айына $ 8,77; iOS)

10. Көктем

Дәрігер сізге тезірек, күшті және ұзақ жұмыс істеуге көмектесуге бұйрық берген. Көктем - бұл қарапайым қағидаға негізделген қосымша. DJ-лер бір минутта бірдей диапазонға ие әндермен ойнату тізімдерін жасайды. Сізге тек музыка тыңдау үшін жүгіру керек. Сіздің жаттығуыңыз білгенге дейін жасалады, сіз тіпті жаңа сүйікті әнді таба аласыз. (Тегін; iOS)

11. Зомбилер, жүгір! 3

Танымал бағдарламаның осы үшінші нұсқасында зомбилер әлі де бос тұр. Пайдаланушылар жүгірген немесе жаяу жүрген әр қадамы үшін адам баласын жақындап келе жатқан зомби шабуылынан сақтап қалуға көмектесетін құрал-жабдықтар мен құралдарды табады. Миллионнан астам жүгірушілерге (және ғылыми фанаттарға) қосылыңыз, олар көңілді және өте мотивациялық әдісті тапты. ($ 3.99; iOS және Android)

12. C25K

Бұл бағдарлама өз атын шығарады және адамдарды диваннан шығарады (Netflix марафонын кідірту) және алғашқы 5К үшін оларды пішінге келтіреді. Сегіз апталық оқу жоспары қарқынды жаттығуларға дейін жаяу жүру мен жүгіруді ауыстырудан басталады. C25K тіпті ең ыңғайлы кестеге сәйкес келеді, әр апта сайын демалыс күндері бар болғаны үш жарым сағаттық жаттығулар. Аудио жаттықтырушы сізге әр жаттығуда көмектеседі және жаттығуды жалғастыруға итермелейді. (Ақысыз; iOS және Android)

13. Қайырымдылық мильдері

Жүгіру, велосипедпен жүру тек денсаулықты сақтауға ғана емес. Әр миль жаттығу ондаған түрлі қайырымдылық акциялары үшін ақша таба алады. Корпоративті демеушілердің көмегімен Charity Miles велосипедпен жүретін әр миль үшін 10 цент және әр мильмен жүрген немесе жүгірген үшін 25 цент бөледі. Осы миль көбейген сайын, сіз үшін маңызды ұйым үшін үлкен өзгеріс жасай аласыз. (Ақысыз; iOS және Android)

14. CARROTfit

Кейде бәрімізге секіруге және джайвқа айналдыру үшін кішкене қатал махаббат қажет. Міне дәл CARROTfit әкеледі. Салмақ өлшеу қолданбасы жеті минуттық жаттығулар кезінде қозғалмай отыру үшін маңызды сасссты қолданады. Қимылдардың ландшафтқа арналған «аумақты белгілеу» және бөренеге көтерілу үшін «айдаһардың жұптасу биі» сияқты атаулары бар екені өкінішті емес. Бағдарламаның виртуалды жаттықтырушысы сізді қатты күлдіреді, сондықтан сіз ауыр дене жаттығуларымен айналысып жүргеніңізді байқамай қаласыз. ($ 2.99; iOS)

15. MINDBODY жалғау

Спортзалға бару - бұл фитнес жаттығуларының жақсы тәсілі. Бірақ кейде бұл әдеттегіге айналады. Дәмдеуіштерді дайындаудың оңай әдісі - әртүрлі фитнес-жаттығулар жиынтығын сынап көру. Бұл жерде MINDBODY Connect кіреді. Жақын жерде болып жатқан сабақтарды біліңіз (йогадан Зумбаға дейін), содан кейін бағдарламада тапсырыс беріп, ақы төлеңіз. (Ақысыз; iOS және Android)

Бақылау және талдау

16. Аргус

Бұл өмірдегі барлық нәрсені бақылайтын адамдарға арналған қосымша. Аргус - бұл саусақтардың көбісін саусақпен көтерместен қадағалап отырады. Бағдарлама сіздің смартфоныңыздың фонында қалады және баспалдақтар мен жүгіру сияқты нәрселерді бақылау үшін жылдамдық пен өзгерістің өзгеретінін біледі. Argus сонымен бірге сіз жинамаған барлық мәліметтер негізінде түрлі-түсті диаграммаларды жасайды, олар сіз байқамаған трендтерді көрсете алады. (Тегін; iOS)

17. MapMyFitness

Онда ондаған қадағалаушы қосымшалар бар, ал қазір Apple және Google Apple-дің денсаулығына арналған жинақ және Google Fit көмегімен шляпаларын рингке тастады. Бірақ бұл сыналған және шындықты ұстанған жақсы жағдайлардың бірі. MapMyFitness қызметі 2007 жылдан бастап қолдануды жеңілдететін интерфейсі және кейбір дәл бақылау мүмкіндіктері бар тағамдарды бақылауды және кіруді бақылайды. Бағдарлама енді сізге қиындықтар қоюға мүмкіндік береді (өзіңіздің немесе достарыңыздың) және сіз өзіңіздің жаттығуларыңызды қадағалай аласыз, осылайша сіз жаңа аяқ киімді сатып алу уақыты қашан болатынын білесіз. (Ақысыз; iOS және Android)

18. Эндомондо

Бұл қосымша сізді көбірек қозғалтуға керемет мотиватор болып табылады. Пайдаланушылар өздерінің фитнес деңгейін бағалау үшін фитнес-тесттен бастайды, содан кейін қолданушы өздерінің сүйікті жаттығулар түрлеріне негізделген ұсынылған жоспар жасайды. Endomondo фитнес-жаттығуды серуендеуге дейін жүгіруден (және иә, тіпті шаңғымен сырғанаудан) бақылау үшін смартфондағы GPS-ті қолданады. Жаттығудың ортасында Endo (қолданбаның виртуалды тренері) сізге жеке рекорд орнатқыңыз келетінін немесе жылдамдықты көтеру керек екенін айтады. Сондай-ақ, қосымшаның қауымдастық аспектісі бар, онда сіз достарыңызды әртүрлі әрекеттерге шақыра аласыз және олардың ілгерілеуін қадағалай отырып, оларды қолдай аласыз. (Ақысыз; iOS және Android)

19. Страва Велоспорт және жүгіру

Онда көптеген жақсы жұмыс істейтін бағдарламалар бар (және бұл тіпті олардың бірі), бірақ бірнеше қолданбалар велосипедшілерге назар аударады. Страва - бұл велосипед әуесқойлары үшін тамаша бағдарлама. Ол сізге уақытты, қашықтықты және жылдамдықты оңай бақылауға мүмкіндік береді. Бірақ ең жақсы қасиет - бұл Страваның қиындықтары, сізді велосипедшілер қауымдастығымен байланыстырады, олар ең биікке көтерілу немесе ең жақсы фотосуреттерді ортаға шығару сияқты жарыстарға қатысады. (Ақысыз; iOS және Android)

Тамақтану және тамақтану

20. MyFitnessPal

Бұл сенімді бағдарламаның арқасында калорияларды санау ешқашан оңай болған емес. MyFitnessPal брендінің тағамдарының кеңейтілген дерекқорынан іздеу арқылы бір минут ішінде көп тағамға кіруге болады. Егер сіз бір нәрсені нөлден жасасаңыз, рецептті енгізе аласыз, қолданба оның тамақтану ақпаратын да бағалайды. Бағдарламаны үнемі қолдануды бастағаннан кейін, ол сіздің диетаңызбен танысады және күнделікті тұтынуға түймені басу арқылы қосылатын сүйікті тағамдардың тізімін сақтайды. (Ақысыз; iOS және Android)

21. Noom жаттықтырушысы

Азық-түлік күнделіктерін жинау - дұрыс тамақтануды және салмақ жоғалтуға көмектесетін қарапайым әдістердің бірі. Бірақ бұл көп мөлшерде математиканы қамтуы мүмкін, олардың мөлшері мен калориясын есептейді. Noom сіз үшін барлық ауыр салмақты көтереді, бұл сіздің тампондарыңыз бен чипотель бургеріңізде немесе стейк бургеріңізде қанша калория барын білетін кең тағамдық базаның арқасында. Ноум тамақ ішуді бақылағаннан кейін салауатты өмір салтына қарапайым өзгерістер енгізуді ұсынады. Ол сізді салмақ жоғалтуға ұқсас саяхаттардағы адамдардан құралған Noom топтарына қосылуға шақырады, бұл күрестерді бөлісуге және бір-бірін ынталандыруға мүмкіндік береді. (Ақысыз; iOS және Android)

22. ФТ аллергиясы

Азық-түлік аллергиясы жергілікті мейрамханадағы кешкі асқа жеткілікті стрессті тудырады. (Ас үйде жержаңғақ жоқ екеніне шынымен сенімдісіз бе?) Бірақ сіз жергілікті тілді жетік білмейтін басқа елде тамақтануға тырысқаныңыз қан қысымыңызды шатыр арқылы жібере алады. Бақытымызға орай, FT аллергиясы бар (FT тағам аудармашысына арналған). Аллергияңыздың тізімі бар профиль жасаңыз, баратын елді таңдаңыз және қолданба сіздің аллергияңызды жергілікті тілге аударады, сондықтан даяшы сізге мәзірдегі зиянды тағамдардан арылуға көмектеседі. ($ 2.99; iOS)

23. Денсаулық

Кешкі асты таңдауға келгенде, әрдайым сыртта тамақтану немесе дұрыс тамақтану арасында таңдау жасау керек сияқты. Бірақ бұл қосымша екеуінің арасында бақытты неке болатынын дәлелдейді. Тек мекен-жайыңызды қосыңыз және диеталық шектеулерге, тағамдарға, ингредиенттерге және тіпті сіз іздейтін тағам түріне арналған сүзгілерді қосыңыз. Содан кейін қолданба ондаған мейрамханаларды ұсынады, тіпті мәзірден пайдалы тағамды таңдайды. (Ақысыз; iOS және Android)

24. Тұру

Міне, таза кәуап пісіру сізге бір кукиде тоқтап, тұздықпен ләззат алудың жолын табуға көмектеседі. Көтерудің тиімділігі жоғары, себебі қолданба сізді тіркелген диетологпен жеке-жеке қосады. Алдымен сіз тамақтану жөніндегі жаттықтырушыңызбен мақсаттар туралы сөйлесесіз, содан кейін сіз кез-келген тағам мен тағамдар туралы суретке түсіре бастайсыз. Келесі күні сіздің жеке диетологыңыз тексеріп, денсаулықты жақсартуға қатысты ұсыныстар ұсынады. (Аптасына $ 20; iOS)

25. ShopWell

Жұмбақты тамақтану белгілеріне назар аудармаңыз. (Әрине, бұл натрийдің аздығы туралы айтады, бірақ мен үшін бұл жеткіліксіз бе?) ShopWell пайдаланушылары жеке профильдерді жасына, жынысына, денсаулығына қатысты мақсаттарымен, диеталар үшін маңызды деп санайтын заттармен, олардан аулақ болғысы келетіндермен және олармен жұмыс жасайтын заттармен жасайды. аллергияға қарсы. Содан кейін ең жақын азық-түлік сатылымына өтіп, штрих-кодтарды сканерлеуді бастаңыз. Бағдарлама әр затқа ұпайлары аз тағамдарды береді және 100-ге жақын тағамдарды жинайды. (Тегін; iOS және Android)

26. Ингредиент1

Күн сайын бірдей ингредиенттерді үнемі жейтін жерде тамақтың шырмауына түсу оңай. Ingredient1 өте жақсы көретін жаңа тағамдарды табу өте оңай. Бағдарламада пайдаланушыларға тамақтану идентификаторын тамақтану, тамақ аллергиясы, сертификаттау (органикалық, шөппен қоректенбеген, ГМО жоқ) және олар ұнататын және ұнатпайтын ингредиенттер туралы сұрақтар толтырады. Содан кейін Ingredient1 сынап көруге ұсынылатын тағамдардың тізімін береді және сіз өзіңіз қалаған нәрсені (вегетериандық бургерлер, кез келген адам) іздеуге мүмкіндік береді. Ең жақсысы: қолданба сізге азық-түлік өнімдерінің тізімін жасауға көмектеседі және сізге жақын жерде осы брендтерді қайдан табуға болатындығын айтады. (Тегін; iOS)

27. OpenTable

Кейбір күндері жай ғана жайғасып тамақ ішкіңіз келеді. Керемет мейрамхананы (тағамдар, орналасқан жер, баға) табу соншалықты ауыр болуы мүмкін, сондықтан сіз сүлгімен лақтырып, қайтадан тапсырыс бересіз. OpenTable барлық болжамды орындайды, ол кешкі мейрамханаларды іздеуге, содан кейін бағдарламадан тапсырыс жасауға мүмкіндік беретін керемет кешкі асты жоспарламайды. (Ақысыз; iOS және Android)

28. Сома

Жылдам: Кеседе қанша ас қасық бар? Енді сіз бұдан әрі бұл жалған сөйлесулерді Болжамның арқасында болжай алмайсыз. Бағдарлама валютадан бастап киім өлшеміне дейін барлығын өзгертуге арналған құралдармен бірге келеді, бірақ біз пісіру бөлімін ең пайдалы деп таптық. Бұл сізге бір рецепт екі еселенген немесе тоқсанға бөлінбейтіндігін болжайды. О, және жауап - 16 ас қасық, бұл жерде аспаздық математикаға арналған ақыл-ойлар үшін. ($ 0.99; iOS)

29. Микология

Классикалық джин және тоник немесе жаздық текила күн сәулесі болсын, барлығымыз да ішуге дайынбыз. Енді сіздің (алкогольдік) көкжиегіңізді кеңейту оңайырақ. Mixology қосымшасының алкогольдік шкафының мүмкіндігін ашыңыз, қолыңыздағы алкоголь мен араластырғыштарды енгізіңіз, және де, қолданба сіз ішуге болатын сусындар туралы айтады. Микология сонымен қатар әйнек ыдыстары, құрал-саймандар, терминология, штанганы қалай толтыру туралы, сауданың кеңестері мен тәсілдері туралы ақпараттарға толы пайдалы бармендік нұсқаулықпен бірге келеді. (Ақысыз; iOS және Android)

30. Ас үй әңгімелері

Сізге ас үй әңгімелері арқасында сапалы тағамдар жасау үшін аспазшы болу керек емес. Бағдарламадағы ондаған рецепттердің ішінен таңдаңыз (біз дәмді тұшпара мен цуккини қайнатпасын жақсы көреміз), қиын әдіс-тәсілдерді қалай меңгеретіндігіңізге сенімді болу үшін суретке түсірілген қадамдық нұсқаулар мен жылдам бейнелерді таба аласыз. Әрбір рецепт сонымен қатар қиындықтар рейтингін, алдын-ала дайындалу уақытын, тамақтану туралы ақпаратты және сатып алу керек ингредиенттер тізімін жасаудың жылдам әдісін ұсынады. (Тегін; iOS)

Ақыл мен ми

31. Дуолинго

Жаңа тілді үйрену әдетте қиын міндет болып табылады. Duolingo ойынды бірқатар ойындарға айналдыру арқылы процесті әлдеқайда қорқынышты етеді. Сабақтар оқу, жазу, тыңдау және сөйлеу дағдыларын үйретеді. Олар кішкентай мөлшерде болатындай етіп жасалынған, бұл дүкенде кез-келген уақытта немесе таңертең келе жатқан жолдың ортасында болсаңыз да, жаңа тілді үйренуді жеңілдетеді. (Ақысыз; iOS және Android)

32. Коуч.ме

Мақсатқа жету, гитарада ойнау немесе өнімді болу сияқты мақсаттардың болуы өте жақсы. Осы мақсаттарға жету үшін, бұл сарапшылардың басшылығына және сізді жолда қозғаушы біреуге ие болуға көмектеседі. Бұл атпен аталған бағдарлама сізге шабуыл жоспарын құруға көмектесетін, содан кейін сіздің прогрессіңізді тексеруге және жолдағы кез келген кедергілерге көмектесуге көмектесетін маманмен жеке-жеке орнатады. Мүмкін болатын ондаған мақсаттың ішінен осы саланың маманы барын таңдаңыз. ($ 14.99; iOS және Android)

33. Сабырлы

Медитацияның кейбір себептері соншалықты қиын болуы мүмкін, өйткені айналамыздағы барлық нәрсені дәлдеу қиын. Сіз өзіңіздің тыныс алуыңызға назар аудара бастайсыз, бірақ содан кейін сіз электронды хатты жіберуді ұмытып кеткеніңізді немесе ішкі тыныштықтың кез келген уақытына дейін төлем жасауды жоспарлағаныңызды есіңізде ұстаңыз. Тыныштықпен ойластырылған жаттығулар сізді күнделікті сабақтардың көмегімен тыныс алуды жеңілдетеді. Медитация жаттығулары алаңдаушылықтан арылудан бастап, жанашырлықты қалыптастыруға дейін, өзіне сенімділік сезінуге дейін бәріне көңіл бөледі. (Айына $ 9,99; iOS және Android)

34. Талқылау кеңістігі

Біздің өміріміздің барлығында жоғары және төмен тұстар бар, және біз достарымызбен салмақ айырмашылығы мен ауытқулар туралы сөйлескен кезде, кейде бөтен адамдардан кеңес алу жағымды. Яғни, сіз терапия банктік шотыңызды тез құрғататынын түсінгенге дейін. Talkspace мақсаты шектеусіз хабар алмасу үшін пайдаланушыларды лицензияланған терапевттермен байланыстыру арқылы терапияны қол жетімді етуге бағытталған. Бұл сіздің келесі сессияны күтудің орнына проблема туындаған сәтте терапевтке хабарлама жібере аласыз. Бағдарламаның соншалықты танымал болғаны соншалық, компания ерлі-зайыптылардың терапиясын қосты. (Аптасына $ 25; iOS және Android)

35. Бас кеңістігі

Бұл медитацияға арналған скептиктерге арналған қосымша. Headspace-тің 10 күндік тегін сынақтан өтіп, бағдарламаның негізін қалаушы (және гристист маман) Энди Пуддикомбе сізге 10 минуттық медитацияны жүргізеді. Егер оның сүйкімді британдық акценті сізге күн сайын оралмаса, қолданбаның таңқаларлық анимациялары мен белсенді қоғамдастығы көмектеседі. (Айына $ 12.95; iOS және Android)

36. Йога студиясы

Бұл бағдарлама барлығына жаңа нәрестелерден бастап, йогиске дейін, біз тек алдын ала ойлағандай иілуге ​​болатын нәрсені ұсынады. Йога студиясы таза HD форматында түсірілген 24 сағаттық видео сабақтармен бірге келеді. Бірақ сіз өзіңіз жасайтын бағдарламаны жасау мүмкіндігімен бас тартуды тез сезінесіз. Сіз игергіңіз келетін позицияларды таңдаңыз және қолданба оларды біртұтас ағынға біріктіреді. Сонымен қатар, ол барлық бейнелерді құрылғыға жүктейді және телефонның қымбат жадына көп зиян тигізбейді, сондықтан сіз өзіңіздің жеке қасиетті қорыңызға кіріп, Интернетке қол жетімділігіңіз туралы уайымдамай-ақ кете аласыз. ($ 3.99; iOS)

37. Ылғалдылық

Біздің көпшілігіміз апта сайын денемізді жаттығумен айналысуға көп уақыт жұмсайды, бірақ ақыл-ойымызды дамыту туралы не айтуға болады? Люмосность неврологияны зерттеушілер қолданатын дәстүрлі тапсырмаларды қабылдайды және оларды жадыдан бастап проблеманы шешуге дейін барлығын жақсартуға арналған көңілді ойындарға айналдырады. Аптасына үш рет 15 минут уақыт бөліп, оқытудың бәрі қызықты әрі ойын бола алатынын көріңіз. (Ақысыз; iOS және Android)

Жалпы денсаулық

38. Ұйқы циклы

Оятқыш күн сайын таңертең төсектен шықпаса және сізді жылтыратпаса ше? Ұйқы циклы осында келеді. Сіз оянғыңыз келетін уақытты таңдаңыз, телефоныңызды төсекке төмен қаратып қойыңыз, содан кейін бағдарлама сізді ең аз ұйықтап жатқанда оятар алдында жарты сағаттық терезеде оянады. . Ұйқы циклы төсекдегі қозғалысты өлшеу және REM циклдерін белгілеу үшін сиқырды қолданады (жақсы, телефонның акселерометрі), сондықтан сіз қатты ұйқы кезінде оянбаңыз. ($ 0.99; iOS және Android)

39. Ұйқының бұзылуы

Шулы шулы көршілердің немесе мотоциклдік машиналардың ұйқысына ұйықтап кету мүмкін емес пе? Sleep Bug - сұранысқа ие ақ шу машинасы. Жағажайға, зен бақшасына немесе джунглидің ортасына түймені басу арқылы жеткізіңіз. Сондай-ақ, жеке таймер бар, тіпті оқиға орнына шу немесе жаңбыр сияқты киттің қосылуы да мүмкін. (Ақысыз; iOS және Android)

40. Жарқырау

Ханымдар, бұл сіздің денеңізді (және, әсіресе, етеккір циклін) реттеуге болатын тамаша бағдарлама. Жарқыл - бұл овуляцияны, көңіл-күйді, симптомдарды және тіпті келесі кезеңді анықтауға көмектесетін дәрі-дәрмектерді бақылайтын өте күрделі овуляция күнтізбесі, сіз жүкті болу немесе оны болдырмауға тырысасыз ба. Содан кейін ол парақтарды қашан соғуға болатындығы туралы кеңес беруге көмектеседі. (Ақысыз; iOS және Android)

41. Денсаулық сақтау картасы

Бұл қосымшаның tagline-да айтылғандай, «дәрігер тағы да қоңырау шалып жатыр». Бірақ бұл жолы олар сіздің есігіңізде емес, смартфонда пайда болады. Ешқандай қамырды шығармай, сіз дәрігерлерге нақты сұрақтар қойып, дұрыс тамақтану және стрессті басқару сияқты тақырыптарды қамтитын салауатты өмір форумының бөлігі бола аласыз. Негізгі мүшелік (айына $ 99) сізге дәрігермен мәтіндер немесе бейне қоңыраулар арқылы терең мәселелерді және емдеу жоспарларын талқылауға мүмкіндік береді - үйден шықпай-ақ қоя аласыз. (Ақысыз; iOS және Android)

42. Ипотека

Келесіде ауа-райын сезіне бастағанда, симптомдарды Интернетте іздемеңіз (Кешіріңіз, Доктор Google). Оның орнына осы қолданбаны тартыңыз. Екі ER дәрігері жасаған бағдарлама қосымша ауруды анықтап, анықтау үшін бірқатар сұрақтар қояды. Бірнеше мүмкіндіктерді ескере отырып, iTriage сізге іс-шаралар жоспары арқылы көмектеседі. (Сізге сәл демалу керек пе, немесе дәрігерге бару керек пе, тіпті жедел жәрдем бөлмесі керек пе?) (Тегін; iOS және Android)

43. Вида

Енді сізде жеке жаттықтырушы, диетолог және денсаулық сақтау маманы бола алады, барлығы сіздің қалтаңызда. Пайдаланушылар салмақ жоғалту, бейімделу, стрессті азайту немесе тіпті қант диабеті және жүрек ауруы сияқты созылмалы жағдайларды басқару сияқты денсаулық мақсаттарын таңдаудан бастайды. Ең жақсы ерекшелігі: пайдаланушылар рахат-рахат жолдаушыларынан бастап тастап кету-маған-20 бұрғылау сержанттарына дейінгі медициналық жаттықтырушының түрін таңдайды. Бағдарлама сізге денсаулық сақтау жаттықтырушысымен мәтіндік және бейне сұхбаттасуға мүмкіндік береді, тіпті қадамдарыңыздан ұйқының қаншаға дейін барлығын бақылау үшін Apple's Денсаулық жиынтығымен синхрондалады. (Аптасына $ 15; iOS)

44. Ымырт

Төсек алдында біздің құрылғыларымыздың экранына қарау біздің ұйқы циклімізді бұзатындығын қазір білеміз. Бұл көгілдір жарықтың бәрі сіздің денеңізге күндіз, тіпті сыртта қара болса да, сигнал береді. Әрине, біз төсекден бірнеше сағат бұрын телефондарымызды алып тастап, жақсы кітап оқып немесе шын өмірде біреумен сөйлесуге болады. Бірақ кейде бұл өте қиын. Сол уақыттар үшін, Twilight күн сәулесі сыртқа қарай бастағанда телефоннан көгілдір шамды ақырын алып тастау арқылы құтқаруға келеді. (Тегін; Android)

Өнімділік

45. Күннің шығуы

Сіз оны кешке кешкі асқа жасай аласыз ба? Жарайды, менің жұмыс күнтізбемді, Google күнтізбемді және Facebook-тегі оқиғаларды тексеруге рұқсат етіңіз. Бұл қолданба күнтізбенің барлық ақылсыздығын бір кеңістікке үздіксіз біріктіру арқылы тоқтатады. Сіз тіпті бағдарламаны өзіңіздің Evernote тапсырмаларыңызбен және Eventbrite және Songkick сияқты қызметтермен қосып, билет сатып алған концерттеріңізді қадағалап отыра аласыз. (Ақысыз; iOS және Android)

46. ​​IFTTT бойынша IF

Бұл қосымша компьютерлер тиімді жұмыс істей алатын тапсырмаларды орындауға күн сайын қанша уақыт жұмсай алатынымызды дәлелдейді. Бағдарлама «рецепттер» деп аталатын нәрсені «егер бұл болса, онда солай» тұжырымдамасын жасауға бағыттайды, демек IFTTT аббревиатурасы. Кейбір рецепт үлгілері: егер ертеңгі пошта индексімде қар жауып жатса, маған итермелеу туралы хабарлама жіберіңіз. Егер мен Facebook-тегі фотода тіркелген болсам, оны Dropbox-қа сақтаңыз. Егер мен іздейтін диванның типі бойынша Craigslist-те жаңа хабарлама пайда болса, маған электрондық пошта хабарлаңыз. Енді сіз жаңа жаңа бос уақытты не істеу керектігін анықтай аласыз. (Ақысыз; iOS және Android)

47. Evernote

Осы кезде Evernote негізінен сіздің екінші миыңыз. Ол сіздің жеке және кәсіби өміріңіз үшін виртуалды жұмыс кеңістігін жасайды, онда сіз тізім жасай аласыз, еске салғыштар орната аласыз, суретке түсіре аласыз және жазбалар жасай аласыз. Одан кейін сіздің отбасыңыз бен сіздің командаңыздағы барлық адамдар үшін осы хабарламалардың кез-келгенін бөлісу өте оңай. (Ақысыз; iOS және Android)

48. Қалта

Сіздің жаңалықтар арнаңызда тамаша оқиға пайда болады, оны басыңыз, содан кейін ол шолғышта ашылған қойындылар арасында жоғалып кетеді. Енді сіз адамдарға кештерде: «Ия, мен бұл оқиғаны көрдім, бірақ оны оқи алмадым» деп айтуды доғаруға болады. Pocket қолданбасы кез келген оқиғаны сақтап қалуға мүмкіндік береді және сізге бір орын береді. бәрін кейінірек оқып шығыңыз. Ең бастысы: сіз сақтаған әңгімелерді оқу үшін Интернетке қосылудың қажеті жоқ. Ия, метроға баратын жол жақсарды. (Ақысыз; iOS және Android)

49. Google Keep

Егер сіз түн ортасында тапқыр оймен оянған болсаңыз, оны таңертең тұрғанда ұмытып кетуіңіз керек, сізге Google Keep қажет. Бағдарлама жазбаларды қабылдауға, жұмыстар тізімін жасауға және кез-келген кездейсоқ идеялар мен шабыттарды жіберуге арналған тамаша орын. Үйіңізде жатқан кездейсоқ қағаз сынықтары туралы айтыңыз. Бағдарлама тіпті дауыспен жазылған жазбаларды да қолдайды (өйткені біз душта жүргенде ең жақсы шабыт алатындығын білеміз). (Тегін; Android)

Әдістеме: Біз сынақтан өткен әр қосымшаның біздің тізімімізде пайда болатындығын анықтау үшін біз бірқатар сұрақтар қойдық. Бұл жоғары баға ма? Ол бірегей нәрсе ұсына ала ма? Бұл пайдаланушыға ыңғайлы ма? Бұл сенімді және қате емес пе? Бұл смартфонның аккумуляторын заряды шығар ма? Ол әрі қарай дамып, жаңашыл бола ала ма? Барлық критерийлер бойынша жақсы нәтиже көрсеткен бағдарламалар ақырғы тізімге енді. Сіз бағдарламаны өткізіп алдық деп ойлайсыз ба? Хабарламаны [email protected] мекен-жайына жіберіңіз, біз оны келесі жылдың рейтингінде қарастырамыз.