Пікірлер

9 супер оңай толтырылған тәтті картоп рецептері


Қазір біз уақытымыз жетіспейтін (және шыдамды) күндерде дұрыс тамақтанудың кілті орау, жеу және тазарту үшін қарапайым рецепттердің арсеналында болатындығын білеміз. Сэндвичтер жеңімпаз екендігіне қарамастан, қалада жаңа сүйіктісі бар: толтырылған тәтті картоп. Мұны тек микротолқынды пешке жайып (немесе қуырыңыз), ингредиенттермен араластырыңыз және сыпайы түрде тамақтануға тырысыңыз. Бірақ сіз немен айналысасыз? Керемет сұрақ. Бұл рецепттерге жауап беріңіз.

1. Пайдалы чипотельді тауық еті, тәтті картоп терілері

Pinterest-те бөлісіңіз

Тәтті, ащы, ақуызға бай ... бұл терілерде бәрі бар сияқты. Сонымен қатар, олар дәрумендерге бай шпинат пен ауруға қарсы дәмдеуіштер мен шөптерге толы. Дыбысы сәл жақсы ма? Ерітілген цедра ірімшігі оны емдеудің ерекше түріне айналдырады.

2. Пісірілген, толтырылған және артық толтырылған тәтті картоп

Pinterest-те бөлісіңіз

Жеңілірек тамақ іздеп жүрсіз бе? Ол үшін калей салатын қондырмасы бар. Көріп тұрғанның бәрін шарфтағыңыз келеді ме? Бұл үшін квиноа, бұршақ және саңырауқұлақ ерітіндісі бар. Бұл рецепттер барлық негіздерді қамтиды, олар тәтті картопты толтырудың (және одан тыс) әртүрлі тәсілдерін ұсынады, және олардың әрқайсысы өте дәмді.

3. Қызыл карри жержаңғақ соусы қосылған Тайландтағы тәтті картоп

Pinterest-те бөлісіңіз

Жержаңғақ соусы жоқ өмір сүрудің қажеті жоқ, сондықтан Тайландтың рухымен жазылған бұл тағамның бір-біріне сену үшін жеткілікті. Бұл қарапайым жержаңғақ соусы емес, немесе қызыл карри паста стандартқа қызықты бұрылыс қосады, ал кішкене срирача оған аздап соққы береді. (P.S. күлгін тәтті картоп өте әдемі, бірақ сізге қажет емес. Қалыпты апельсиндер де жұмыс істейді.)

4. Квиноа толтырылған үйеңкі тәтті картоп

Pinterest-те бөлісіңіз

Үйеңкі сиропы жержаңғақ майына ұқсас: ол бәрін дәмді етеді (немесе, ең болмаса, тәттісі). Бұл жағдайда оны квинка, бекон (кокос немесе сіздің қоңырауыңыз), майдалап туралған ірімшік, тауықтың төс еті араластырады және нәтижесі жаттығудан кейінгі тамаша тағамдар, түскі ас немесе кешкі ас.

5. Шпинат және Artichoke тәтті картоп терілері

Pinterest-те бөлісіңіз

Онда шпинат артишокы бар, содан кейін тәтті картоптың шпинат артишоктары бар. Екеуі де дәмді және ойынға арналған керемет рецепт нұсқалары болғанмен, денсаулыққа қатысты бір жеңімпаз бар: сүйікті тәтті картоп. Бұл терілер ірімшіктермен, құпия дәмдеуіштермен және көптеген жемістермен толтырылған, сондықтан сіз тіпті креммен толтырылған және тұзды чиптерді жіберіп алмайсыз.

6. Түркия мен қуырылған тәтті картопты қуырыңыз

Pinterest-те бөлісіңіз

Бұл мейрам маусымы ма, жоқ па, бізде Алғыс айту рухымен жазылған тағамды ұнатпайтын кез ешқашан болмайды. Белгілі болғандай, тәтті картоп мерекелік тауарлар үшін тамаша құрал болып табылады (қалған немесе басқа) және клейковина мен сүтсіз.

7. Қуырылған жүзім, ешкі ірімшігі және бал қосылған тәтті картоп

Pinterest-те бөлісіңіз

Біз қуырылған көкөністер туралы білеміз, бірақ қуырылған жүзім ?! Бұл жаңа тұжырымдама және біз оны қатты қызықтырамыз. Пешті алдын-ала қыздырыңыз, жүзім туралы білетін нәрсенің бәрін ұмытып, шұлықтарыңызды жұлатын тәтті және дәмді комбинаға дайындалыңыз.

8. Фета, зәйтүн және күн кептірілген қызанақ қосылған тәтті картоп

Pinterest-те бөлісіңіз

Жерорта теңізінің ингредиенттері дәмді, жүрекке пайдалы және толтыратындығымен танымал. Бұл рецепт күн кептірілген қызанақ, зәйтүн және фета ірімшігі сияқты таңдаулыларды біріктіріп, грек салатында жақсы серпіліс жасайды. Қош бол, тәтті пита наны!

9. Жүктелген тәтті картоп

Pinterest-те бөлісіңіз

Кептірілген мүкжидек қантқа толы атаққа ие, бірақ аздап шашырату көп жолды өтуі мүмкін. (Ал тәтті ме, жоқ па, олар міндетті түрде антиоксиданттармен толы.) Бұл рецепт тарт жемісін сау көк, жаңғақ және көптеген картоппен араластырады. Мұны жасау өте арзан. Тым ұят емес.