Пікірлер

Сізді кастрюльді қайта ойластыратын 5 пайдалы рецепт


Көптеген адамдар «кәстрөл» деп ойлағанда, балалық шақтан аулақ болған, бұл тұндырылған тунец кеспесі ыдыстары туралы ойлайды. Бірақ кәстрөлдер мұндай жаман рэпке лайық емес - олар тез дайындалады, тазаланады және олар дұрыс заттармен толы болса, сау болады. Мысалы, бұл рецепттер бидай дәндеріне, жаңа піскен жемістерге, майсыз ірімшіктерге және көптеген хош иісті қоспаларға толы. Бұған қоса, олар тонна қалдықтар жасайды, сондықтан сіз бір табадан кемінде екі қосымша пайдалы тағамды сығып аласыз. Гол.

1. Тауық еті мен кале кәстрөлі

Pinterest-те бөлісіңіз

Бұл рецепт пармез және ішектегі рикоттаның пайдалы дозасын қажет ететініне қарамастан, лимон қайнатпасы оны жеңілдетеді, ал бидай макароны мен жаңа піскен кале оны пайдалы қоректік заттармен толықтырады. Одан да жақсысы, алдын-ала дайындап, тоңазытқышта қалдыру өте жақсы рецепт - бәрі алдын-ала дайындалған, сондықтан оны пеште жеуге дайын болғанда ғана жылыту керек.

2. «Casserole» қуырылған көкөніс

Pinterest-те бөлісіңіз

Бұл тағам дәстүрлі кәстрөл болмауы мүмкін, бірақ адал, кім қамқор? Біз әдеттегідей бір қабатты көкөністерді қуырудың орнына, бұл рецепт оларды бір-бірінің үстіне кәстрөл табағына саламыз. Сіз тамақтануды тоқтата алмайтын жібектей, шөптен алынған жемістер аласыз, және ол 100 пайыз сау болғандықтан, сізге тіпті қажет емес.

3. Тауық еті, жабайы күріш және шелпек асқабақ

Pinterest-те бөлісіңіз

Бұл тағам тауық еті мен күрішті Алғыс айту күнінің кейбір сүйіктілерімен біріктіреді (алма қабығы мен мүкжидек!), Бірақ ол жылдың кез-келген уақытының дәмін татады. Сонымен қатар, бұл қосымша көкөністермен керемет үйлеседі - тоңазытқышта бар нәрсені кесіп, пісірер алдында араластырыңыз.

4. Вегги Энчиладастар жиналды

Pinterest-те бөлісіңіз

Біз әрқашан дені сау Текс-Мекс бұралауын күтеміз, және бұл кәстрөл көңілден шықпайды. Бұл негізінен жүгері тортильла мен ірімшік қосылған қабаттарға бөлінген үлкен тұздықталған көкөністер. Үйде дайындалған тартиллалармен және жартылай майсыз ірімшіктермен оны сау етіңіз.

5. Брокколи, Чеддар және Квиноа Гратин

Pinterest-те бөлісіңіз

Классикалық күріш пен брокколи кәстрөліндегі бұл жарылыс түпнұсқадан алшақ, жалған ірімшік пен ешқандай крем-сорпасы жоқ. Бұл квиноа тәрізді тұтас, нақты тағаммен толтырылады; брокколи; өткір чеддер ірімшігі; және үйде дайындалған нан үгіндісі.